FC2ブログ
--年--月--日 (--) | Edit |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
2017年11月23日 (木) | Edit |
わんばんこ。

首が痛いとか言うてたんは、
炎症感が消え、続いて肩・首辺りの強張りが取れて
スッカリ良くなりましてん。

一昨日・昨日も恐々走ったんですけど、
今日は痛みなく走れる喜びにつつまれて(白目)、
30kmペース走に逝ってきましてん。

…と、前日の晩御飯が22時半頃やったか?
何ならビールも飲んだりして(汗)、
今日は朝から胃が疲れてて、
朝御飯の消化がアカン感じ。

「今日はたぶん『エア嘔吐祭り』やな…」と思いつつも、
「イけるんやったらキロ5で突っ込んでみるか!?」と、
鼻息荒くホームグラウンドに向かいましてん。

ほんならリザルツをドドン!


ラップタイム(/km):
  4'55-5'07-5'02-
  4'59-5'05-5'04-
  4'59-5'05-5'00-
  5'01-5'04-5'01-
  5'00-5'04-4'59-
  4'58-5'04-5'03-
  4'59-5'04-5'04-
  5'06-
5'15-5'51-
  6'17-6'50-6'42-
  5'50-6'37-
5'02
  (平均5'19/km)


ラップ心拍数(bpm):
  158-156-154-
  157-161-164-
  159-160-163-
  161-189-209-
  202-187-197-
  171-176-187-
  183-178-182-
  168-177-171-
  160-162-170-
  172-155-182

  (相変わらず怪しいデータ…)


とりあえず2周(6km)走ってみたら、
キロ5は無理そうな気がしたんで、
5'06/kmで押して行くことにしましてん。
それより落とす気は0%や(゚Д゚)ゴルァ!!

…と、まぁ、鼻息荒く走ってたんですけど、
やっぱり胃がキツい感じやったんで、
敢えて給水を控え気味にしときましてん。
水分摂っても吸収せんのやったら
geroの量を増やすだけやし(汚)、
あんまり飲まん方がエエやろ、ってな了見ですわ。

その所為かどうかは知らんのですけど、
急激に脚が動かんようになって、
22km5'15、23km5'51
…この数字をみた途端に心がボキッ(懺悔)、
あとは真っ逆さまに堕ちてdesire…
でもラスト1kmは炎のように燃えてdesireで
設定ペースに戻しましてん。

…終わり良ければ全て良し!(違)


***

ま、今日は不甲斐ない結果に終わったんですけど、
10日後の赤穂義士マラソンでは
5'06/kmで突っ込んで3時間35分切りを目指しますわ。
そろそろ壁を突破せんと…。
中途半端に「置き」にいくつもりはありませんわ。


11/21 (火)の走行距離: 10.2km
11/22 (水)の走行距離: 6.2km
11/23 (木)の走行距離: 30.3km
11月の走行距離: 161.5km


(゚Д゚)ゴルァ!!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村



スポンサーサイト
テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。