2017年11月15日 (水) | Edit |
わんばんこ。

淀川明けから、体調が悪かったり何やらで
何となく「抜き気味」やったんですけど、
今日は久しぶりに閾値走(?)してきましてん。
# いまだに「閾値走」て言い切る自信がない(苦笑)。

つべこべ言わずにリザルツをドドン!
…あ、既につべこべ言うてるかヽ(´ー`)ノ


  4'29-4'34-4'32-4'27-4'34-4'30 (/km)
  168-167-169-188-199-195 (bpm)


ま、タイムだけ言うと、予定してた感じで走れましてん。

ラスト2つのラップ心拍数は主観とはだいぶ違いますわ。
久しぶりに実施したって意味でのしんどさはあったものの、
最後まで「4回吐いて4回吸って」が出来たんで
悪くはなかろ…タブン。

今週末はまた30km走を実施予定(白目)、


***

さてさて、エントリしましてん。
2017111501.jpg


エントリ開始から完了まで20分くらい掛かったんで、
「クリック合戦を制したゼ」と思ってたら、
今日現在でもまだ空きがある(?)っぽくて拍子抜けでおま。

ま、それはともかく、ガチ本命レースを確保したんで、
トレーニングに励みますかいな。

では、ご機嫌よう!


11/13 (月)の走行距離: 10.2km
11/15 (水)の走行距離: 10.8km
11月の走行距離: 100.4km


またこゝへ戻ってきた
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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
コメント
この記事へのコメント
遅くなりましたが淀川お疲れさまでした(^^)

とくしま、僕もエントリーしました。
勘違いして2日遅れたのにあら不思議!エントリーできました。レース中にお会いできるよう精進します…

週末の30km頑張ってくださいね〜

2017/11/16(Thu) 21:53 | URL  | TAKA #-[ 編集]
TAKAセンパイ:

まいどのど。

淀川はずいぶん昔のことのようですわ(苦笑)。

あ、とくしまは今日でもエントリできたんですか。
エラい拍子抜けですね…。
その頃にはガチで突っ込むと思うんで、
後ろから差されんように頑張ります。
2017/11/16(Thu) 23:17 | URL  | いしきち #8lEN.t8E[ 編集]
きたーとくしま
思い出しますね~いしきちさんとの初顔合わせが
徳島!(^^)!
あれから幾年月
もう前のような走りでなく経験豊富なランナー
最後まで追い込んで血の味のするゴールを
楽しみにしてますよ。
2017/11/21(Tue) 20:49 | URL  | 今日のおじさん #RFLa5L.2[ 編集]
今日のおじさん:

ご無沙汰してます。

あれは3年前くらいでしたっけ???
脚が止まりそうになりながら後ろから受けた檄を思い出します。

プレッシャーたっぷりの応援をありがとうございます。
今期こそはブレークスルーすべく頑張ります。
2017/11/21(Tue) 23:08 | URL  | いしきち #-[ 編集]
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