2017年10月09日 (月) | Edit |
わんばんこ。

「今日(日曜)が午後フリー」と書いたんで、
「旅ランネタをぶっ込んでくるんとちゃうか?」とお思いの
隠れいしきちさんファン((ヾノ・∀・`)ナイナイ)が
居てはるかも知れませんナァ。

しかしタイトルの通り、北海道に来てまで
30kmペース走に逝ってきましてん。
# おもんなくてスンマセン…。

調査によると、真駒内公園には
お得意の(?)3km周回コースがあるらしい。
地下鉄・バスを乗り継いでいそいそとやってきましてん。

2017100801.jpg

ま、どこに来ようがヤルことは同じで、早速走りましてん。

2017100802.jpg
1, 2周目
暖かかったですわ。

2017100803.jpg
2周終わった時点で間違ってストップボタンを押したんでもう一回
…って、周回コースを何回載せても仕方ないんですけど、
「INを攻めると周回が3kmに足らん」ってことが
最初の2周で分かったんで、
それ以降は出来るだけ外側を走りましてん。
# 赤い線が膨らんでるん…。

それはエエとして、アップダウンに参りましてん。

2017100804.jpg
「大したことないやん」とお思いかも知れんのですけど、
平地番長のワシとしては「起伏に富んだタフなコース」ですわ。

…あ、平地でも「番長」言うほどのことはなかったわヽ(´ー`)ノ

今日はコースがよう分からんから、
「平均で5'18/kmになったらエエ」くらいな
フワッとした感じからの~リザルツをドドン!


ラップタイム(/km):
  5'24-5'05-5'17-
  5'17-5'10-5'09-
  5'21-5'12-5'14-
  5'21-5'11-5'15-
  5'26-5'11-5'14-
  5'26-5'14-5'15-
  5'27-5'08-5'15-
  5'20-5'10-5'13-
  5'22-5'08-5'16-
  5'19-5'06-5'06
  (平均5'16/km)


「一列目」が辛かったですわ。
やっぱり上りは苦手…。


ラップ心拍数(bpm):
  137-144-143-
  147-148-149-
  153-161-167-
  171-168-172-
  165-171-184-
  169-178-187-
  162-173-185-
  186-187-191-
  185-188-190-
  177-186-191



「残り12km分の脚」は厳しい…
今日と同じコースやったらムリ!…ってな感じ。

2017100805.jpg
北国の日暮れは早い…。

しっかし、北海道に来てまで一体ナニしてるんでしょ?

⇒ 答: 30kmペース走でおま…。


………
……


2017100806.jpg
荷物はスタジアムのロッカーに置いてましてん。

2017100807.jpg
走った後にゴクゴク。
キリンガラナ…北海道限定らしい。
# 地元民やったら誰でも知ってるんやろか???
「コーヒーの3倍のカフェイン」て謳ってますわ。
# ギンギンやないか…。

2017100808.jpg
公園から駅に向かう途中にある銭湯でひとっ風呂。
「コテコテの地元銭湯」って感じでしてん。

「風呂上りに一杯!」て思ってたんですけど
ビールは売ってなかったYO!(残念)


…ってな訳で、一旦ホテルに戻ってから仕切り直し。

2017100809.jpg
ウェ~イ!
元同僚に事前に教えてもらった地元人気店ですわ。
お通しの昆布の形に注目ダ!


***

以上、札幌の報告でしてん。
明日は飛行機乗る前にジンギスカンでも食べたろかいな!?


10/8 (日)の走行距離: 30.3km
10月の走行距離: 71.7km


なまら札幌だべさ
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村







スポンサーサイト
テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
コメント
この記事へのコメント
旅先でもブレないw
流石っす(・∀・)
2017/10/09(Mon) 05:33 | URL  | カブトムシ #G5yfzbCA[ 編集]
いしきち先生こんにちは〜
なにも北海道に来てまでグルグルしなくてもって…(笑)意気込みが伝わります❗
ガラナはソウルドリンクですよ。「ラ」にアクセントがくるとより道産子(^^)

2017/10/09(Mon) 06:17 | URL  | TAKA #-[ 編集]
カブトムシさん:

ノンビリと旅ランに興じる方が
ブレない自分に思えるんですが…苦笑。

レースシーズン、早よ終わらへんかな?(笑)
2017/10/09(Mon) 20:21 | URL  | いしきち #-[ 編集]
TAKAセンパイ:

中途半端に半日フリーやったモンで、つい…。
今シーズンは妙にマジメなんです(白目)。

ガラナネタをありがとうございます。
今度から知ったかぶりしときますわー。
2017/10/09(Mon) 20:26 | URL  | いしきち #-[ 編集]
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可