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2017年10月04日 (水) | Edit |
まいどのど。

今日は半袖やったら寒いくらいで、かなり涼しかったですな。

7月下旬にイギリスに行ったときがこんな感じの気候でしたわ。
そこから35℃の世界に戻ってきたら、
そらぁ、体調も変になりますわな。


あ、そうそう。エントリしましてん。

2017100401.jpg

これで今シーズンのフルは

・淀川(11/5)
・赤穂(12/3)
・さが桜(3/18)


となりましてん。
# これ以上はエントリせんと思いま(タブン)。


で、今日は水曜。逝ってきましてん。
目標は「4'35/km前後」からのリザルツをドドン!


  4'33-4'38-4'32-4'33-4'33-4'31 (/km)
  151-161-166-168-173-181 (bpm)


今日は「4回吐く・4回吸う」が何とか最後まで持ちましてん。
あとキロ5秒速くこの感じで走れるとエエんですけどね。

週一回のこの手のラン。
たぶん世間で言うところの「閾値走」と思いますわ。

そうそう。
心拍計の電池を替えましてん。
# 今日のデータは実感とおよそ対応してる気がしますわ。
小さい星型ドライバー(T5)で分解して~
…って、マイナス電極の仕組みがよう分かりませんでしてん。
あと、「コレ、防水はダイジョウブなん?」とも。

あ、ここに書くなら写真撮っとけば良かったんか。
まぁエエ、まぁエエ。


余分な写真は撮りましてん。

2017100402.jpg
クックック!


…んなアホな。調子乗んなYO!


10/2 (月)の走行距離: 10.0km
10/3 (火)の走行距離: 10.2km
10/4 (水)の走行距離: 11.1km
10月の走行距離: 31.3km


メラメラ~
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テーマ:マラソン
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