2017年09月21日 (木) | Edit |
わんばんこ。

先日の30kmで、吐いたとか何とかって書いたんですけど、
翌日からはお腹具合も悪く、何なら熱っぽくもありで、
まぁ言うたら、ごく軽い食あたり?胃腸風邪?みたいな感じで、
走らずに大人しくしてましてん。
# もうダイジョウブなんですけどね。

でも今日は水曜日…ってな訳で、
チョッとだけハァハァしてきましてん。

先週までのペースが楽になってきたんで、
そこからキロ5秒上げて、
「4'35~4'40/kmで」みたいなつもりで逝ってきましてん。
リザルツをドドン。

  4'40-4'39-4'35-4'32-4'37-4'32 (/km)
  158-173-176-187-186-192 (bpm)

数字には表れてないんですけど、
スタート直後の数百メートルで不必要に飛ばしてもうたんで、
最初からキツめの展開になりましたわ。
それでも初めは、有酸素運動?というか
「4回呼吸(4回吐いて4回吸う)」を何とか維持出来てたんですけど、
ラスト1.5kmくらいは2回呼吸になってましたわ。

それはともかく、最近、心拍計のラップ心拍数が
実感より高く表示されることが多いですわ。
今日のもホンマは180bpmは行ってないと思いますわ。
先日の30kmのときも、明らかに150bpmくらいしかないのに、
チョッと脇を掻いた途端に、数キロにわたって180台が連発。
どうなってるんやら???


9/20 (水)の走行距離: 11.0km
9月の走行距離: 162.7km


また一つ加齢(苦笑)しましてん。
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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
コメント
この記事へのコメント
お誕生日おめでとうございます🎊

チャレ姫出来なかったですね (><)

素敵な1年になりますように!
2017/09/21(Thu) 07:28 | URL  | 山ちゃん #-[ 編集]
山ちゃん:

いやぁ~、気付いてもらってありがとうございます。

今年は大会(赤穂)で「お勤め」を果たしたんで
チャレ姫はもぅエエですわ(苦笑)。

今年は頑張って走って、記録を伸ばしますわ~。
2017/09/21(Thu) 23:38 | URL  | いしきち #-[ 編集]
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