わんばんこ。


【金曜日】
先週は平日が忙しい感じで、
水・木とランオフ後に迎えた金曜日。
予定の宴会を遅刻してまでのラン。
最近にしては速めの4'57/kmで10kmちょい。


【日曜日】
で、日曜日の今日。
タイトル通り、今シーズン13回目の30kmペース走の予定が、
どうにも気が進まずに家でモジモジ。
でも、篠山に出るからには今日やるしかない

「いや、待てよ。篠山はぶっつけでもエエやん」

…っていう悪魔の囁きを跳ね除けて出かけてきましてん。

最近のレース時ど同じくランパン・生足のスタイル（寒）。
これはレースペースで走らんと寒いですな

…ってな訳で、設定は想定レースペースの5'06/km前後
早速リザルツでおま。


　　4:58-5:05-5:07-
　　5:02-5:08-5:05-
　　5:04-5:09-5:03-
　　5:05-5:08-5:06-
　　5:06-5:07-5:03-
　　5:01-5:09-5:07-
　　4:58-5:12-5:04-
　　5:04-5:07-5:04-
　　5:03-5:09-5:04-
　　5:03-5:05-4:59
　　（平均5'05/km）


う～ん、この…。
いえね。数字だけ見ればボチボチなんですけど、
（周回3kmの）7周目辺りから止めたくて止めたくて…。

そもそもフルのためにやってるはずが、いつの間にか30km完走が目的に。
命からがらで、「残り12kmの脚」など残ってるはずもなし。
やっぱり調子には波がありますな。
今シーズンは1月中旬あたりがピークやったんですかな。

ま、それでも、今日は無理にでもやって良かったですわ。
サボってたら、篠山で自分を支えてくれるモンがなかったやろ…。


あ～、しっかし。今シーズンはもう30kmやらんでエエんかと思うと
ホッとしますわヽ(´ー｀)ノ


2/19(金)の走行距離： 10.2km
2/21(日)の走行距離： 30.3km
2月の走行距離： 167.0km

アヘアヘ～

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