2015年12月20日 (日) | Edit |
わんばんこ。

まぁ、昨日あんなことを書いたら行かなアキマセンわな。
…ってな訳で、30kmペース走をしてきましてん。
# 今シーズン9回目ですわ(ハァハァ)。

そうそう。
昨日グズったんは、距離というより寒さがイヤでしてん。
で、今日は真昼間スタート。
よ~く晴れて、始終ポカポカしてましたわ。
下は短パン de ナマ足、
上はファイントラック・半袖Tシャツ・アームカバー、
他にはグローブ・キャップって格好でちょうどエエ感じ。

今日の初期設定は
「5'09~5'12/kmの間で走れたらエエかな」ってなつもり。
ほんならリザルツでおま。


  5:08-5:12-5:09-
  5:08-5:11-5:09-
  5:04-5:11-5:10-
  5:05-5:10-5:11-
  5:07-5:11-5:07-
  5:04-5:12-5:06-
  5:04-5:11-5:07-
  5:05-5:08-5:06-
  5:03-5:10-5:06-
  5:03-5:10-5:06
  (平均5'08/km)


チョッとツッコんでしまいましたな。
2列目が前後より時間が掛かるのはいつものことですわ。
# 3km周回コースなんで3列で書いてま。

脚の残り具合は「赤穂の30km地点と同じくらい」ですかいな?

あ~あ、今日がレースやったらナァ。

まぁエエ、まぁエエ。
2月初旬の紀州に向けて、また頑張りますわ。

12/20(日)の走行距離: 30.3km
12月の走行距離: 162.5km


スタコラサッサ…
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ジャンル:スポーツ
コメント
この記事へのコメント
3キロ周回コースを10周ですか、
えっぐー
6周目くらいで嫌になりそう・・・

そして余力アリとなると、口熊野でエエとこ狙えますね!
楽しみです。
2015/12/22(Tue) 22:06 | URL  | りょうた #JalddpaA[ 編集]
りょうたさん:

周回グルグルはむしろ好きなんですわ。

前回の紀州。
10km手前で(サッカーの)長谷川健太みたいな男前に
抜かされたのを思い出しますわ(笑)。

生牡蠣DNSに気を付けて頑張ります!
…っていうか、アレ以来、調理方法に関わらず牡蠣を一切食べてませんわ。
2015/12/23(Wed) 13:41 | URL  | いしきち #8lEN.t8E[ 編集]
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