2017年05月30日 (火) | Edit |
わんばんこ。

明日(というか今日)は休日出勤の代休。
いつもは「代休なんてクソくらえ!」ってなモンなんですけど、
最近チョッとメンタルが堪えてまして、
「そろそろ素直に休んどこか」と。

…ってな訳で、夜更かし中でおま。

では、お待たせしました???
赤穂ネタの続きでおまんにゃわ~。


*****

[1] 70kmまで:
  [周回数] ラップタイム (ペース) 休憩時間
  [11 (~55km)] 35'09 (7'02/km)-04'48
  [12 (~60km)] 33'43 (6'45/km)-11'16
  [13 (~65km)] 35'10 (7'02/km)-05'03
  [14 (~70km)] 33'59 (6'48/km)-15'32


この区間は
「走ってるときはキロ7分:
 5km走って5分休み ⇒ もう5km走って10分休み」
が基本方針。ま、大体そんな感じになってますかいな。


とにかく、50km走って、休憩で冷やし中華を食べた後の話でおま。

「さぁ、そろそろ行きますか…」ってな訳で、ノソノソとコースに戻る。
5時スタート。この時点でお昼前。

2017051801.jpg
コース図再掲。

スタート・ゴール地点のエイド(両側アクセス可)は朝から営業で、
水、希釈した希釈ポカリ(笑)の提供。
# 給食はショボい(注:個人の感想です)。
加えて、いつからやったか(多分50km以下の部スタートの10時から?)、
4km地点手前のエイドが営業開始。
ここは帰路側からのみアクセス可で、純粋に水だけの提供。


ところで、会場の赤穂海浜公園には色んな施設がありますねん。
天気のエエ日曜やったんで、園内にはランナー・応援者の他に、
一般の公園客もいっぱいでしてん。

 海洋科学館で塩づくりを体験するも良し、
 広場でピクニックするも良し、
 タテホわくわくランドでアトラクションを楽しむも良し、
 園路でウルトラマラソンを楽しむも良し

………
……


2017052901.jpg
タテホわくわくランド

… ウルトラマラソンもワクワクするナァ~ヽ(´ー`)ノ


あ、さてー。

ポカリや冷やし中華の後味で
口が気持ち悪くなってきたんで、歯磨き開始

…と言っても、止まってたんでは時間が勿体ないんで、
洗面所(トイレ)までの距離を計算、走りながらの歯磨き。

前報までに書いたんですけど、
とにかくこの日は胃腸の調子が悪くて、
歯磨きを始めたら案の定、嘔吐反射のオンパレード。
ただ、こっちもベテランなんで(?)、
ホンマに吐く寸前まで口腔内を攻めては、歯ブラシをサッと引きますねん。
その度に大きな声で「エア嘔吐」するんで、
前を走ってるランナーやら一般の公園客が妙な目で見てましたわ(汗)。

そんなこんなで洗面所着。ついでにトイレも済ませてラン再開。

2017052902.jpg
しっかし、暑っついナァ…。行楽にはエエんですけどね。

…あ、ウルトラマラソンも行楽なんやろか!?
# まぁエエ、まぁエエ…。

水分は基本的にYURENIKUIに挿した麦茶のペットボトル。
# 多分、レース中に2回買い足したと思いま。
一回、「ちゃんとした濃い味のポカリ」を飲もかと思ったんですけど、
昼過ぎ(?)には売り切れてましたな。
# 全部の自販機を見た訳ではないですけど。

周回中に3回通ることになるエイドでは、
通るたびに、コップの水を頭・首やら太腿に掛けましてん。

途中から気付いたんですけど、
3km地点には水飲み場がありますわ。
ホラ、あの…小さい石碑みたいな上に、
頭が丸くなってる水栓が付いてるんがありますやん。
加えて、その横には普通の水栓が二つあるんで、
フツーに水被りも出来ますねん。
以上、マル得情報
…赤穂ウルトラを走りたくなった人のために(笑)。


そうこうするうちに60km地点に到着

…って、何度も書くんですけど、5km周回コースやから、
5km地点も50km地点も60km地点も、
み~んな同じ場所ですから!!!(ハァハァ)

2017052903.jpg
60km用に残しといた団子2串
…クーラーBOXに入れるんを忘れて、
焼団子みたいに熱く、ヘンに柔らかくて、
とにかく口にした瞬間に「ウップ!」

…アカン、これはアカン。
でも、残りの距離と補給食を考えると、
ここは無理してでも食べとかんと…(涙目)。

ちなみにスタート地点のエイドはこんな感じ。

2017052904.jpg
会議用長机1個分に水と希釈ポカリ、
0.5個分にチョッとしたお菓子
# 広さは雰囲気で書きましてん。

その他にいくつかあるテーブルは自分で持ち込んだスペシャル用。
ま、ワシは混雑が面倒やったんで、
テント後ろの荷物置場にクーラーボックスを置いといたんですけどね。

そしてまたコースに戻るのデス…。
この頃から、休憩後に走るとキロ8分とか、脚が重たくて仕方ない。
けど5kmの周回を終える頃には、
(周回毎の手動ラップで)キロ7分程度に戻る
…ってな感じでしてん。

このコースの攻略法が分かったきた気がしますわ。
反復学習は大切やナァ…(白目)。

ところで、コースにはスライド区間が多いんで、
知らない人にでも「ファイトー!」とか何とか、
声掛けしたら良かったんでしょうけど、
何しろ周回コースなモンで、
すれ違うランナーが自分より前を走ってるんか後ろなんかが
分かりませんねん。

途中、「ファイトー」と声を掛けてワシを抜いていったランナー。

ラ:「これでラストですわ。(アナタも)最終?」
い:「いえいえ。あと6周」
ラ:「あ、…その割には元気ですね!」
い:「………」

何やと(゚Д゚)ゴルァ!!(心の声)

…って、まぁエエ、まぁエエ(笑)。

この頃から、20周を終えてゴールするランナーを
よう見掛けるようになりましてん。

ただ、自分でも思ってたんですけど、
制限ギリギリになりそうなランナーの中では、
ワシは元気な方でしたわ。
# あくまでも戦略的にユックリ進んでるだけで。

いよいよ14周目(~70km)の周回。
「70km済んだらコーラを飲もう!」と決めてましてん。
コース途中の自販機へGO!

そこには350mlのと500mlの両方並んでましてん。

…コレは悩ましい。

「500mlのを買うと、暑さに負けて500mlを全部飲んでしまうな」
「やっぱり350mlのんを買おか…」
「いや、『大は小を兼ねる』って言うし、500mlか…」
「いやいや、全部飲んでしまうし…」
「残してクーラーボックスに入れといたらエエか…」

チャリ~ン、ポチッ!…ゴロゴロ、ガシャーン


…500ml(ふ)

ペットボトルを揺らさないように丁寧にラン。
70km地点に着いて大休止。

2017052905.jpg
補給食はプリン
…70km以降で固形食は受け付けんと思ってたんで。


あ、コーラ!?
もちろん500ml全部飲み干してやりましてんヽ(´ー`)ノ

(続く)


5/24 (水)の走行距離: 10.2km
5/25 (木)の走行距離: 10.2km
5/26 (金)の走行距離: 10.2km
5/27 (土)の走行距離: 10.2km
5/29 (月)の走行距離: 10.2km
5月の走行距離: 235.0km


スカッと爽やか…ウップ!
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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
2017年05月23日 (火) | Edit |
わんばんこ。

色々理由はあるんですけど、気が付けば3日続けてランオフ。
今日は何とか走ってきましてん。
チンタラと10km…さすがにもう脚はダイジョウブっぽい。

ちなみに日曜は鯖街道まで出掛けて、
鯖の行商人(笑)を相手に、峠の茶屋を営業。
暴利を貪りましてん(違)。

ま、冗談はさておき、赤穂ネタの続きでおま。


*****

2017051801.jpg
間が空いたんで、まずはコース図のおさらい

…って、「おらさい」言うほどのことはありませんな。
ただの5km周回コース(苦笑)。

とりあえず、今回のゴールデンプランは、

[A] ~50km:
10kmを休憩込みで80分。
大雑把なイメージは、
「走るのは6'30/km:5km走って5分休憩 ⇒ 5km走って10分休憩」
これで50kmの休憩を終えて走り出すのが6時間40分。
…うん、まぁ、そんなモンで良かろ。これはイケるやろ。

[B] 50~70km:
10kmを休憩込みで85分。
走るのは7'00/km.、休憩は50kmまでと同じ感じ。
これで70kmの休憩を終えて走り出すのが9時間30分。

…「遠足ラン」やったら勘弁してほしい感じのプランなんですけど、
今回は言うてもレースやから、こんなくらいはイっとかんとアカン。
ま、直近の70km遠足から推すに、
楽ではないけど何とかなる数字かと…。

ここまでは見通しが立つんですけど…。

[B] 70~100km:
後は野となれ山となれヽ(´ー`)ノ
# ま、残り4時間半やから、休憩込みで9'00/kmで走ったら何とか…。


…今回ポシャると、またチャレンジせんとアカンから面倒くさい(苦笑)。
とにかく、

「今年の100kmはここで決めるゼ!」

そんな意気込みでスタート。


[1] 30kmまで:

ほんなら30kmまでのラップでおま。
# 5km毎の手動ラップ。休憩時間も手動ラップで把握。

  [周回数] ラップタイム (ペース) 休憩時間
  [1 (~5km)] 33'52 (6'46/km)-02'17
  [2 (~10km)] 32'01 (6'24/km)-04'39
  [3 (~15km)] 33'38 (6'44/km)-02'35
  [4 (~20km)] 32'35 (6'31/km)-08'05
  [5 (~25km)] 32'31 (6'30/km)-04'32
  [6 (~30km)] 33'01 (6'36/km)-06'39


なにぶん地味なレースなモンで(苦笑)、
この間の出来事と言っても特に

…って、いえいえ。

1周目か2周目に「ブロガーさんですか?」と訊かれましてん。
# 「ぐわぁT」を着てたから。
「ブロガー」ってほど大層なモンでもないんで、
照れ臭い気持ちがあって、
「名乗ったらエエんかな?」とかモジモジ考えましてん。
先方も何となく名前を訊こうとしてたと思うんですけど、
お互いタイミングを逃して
「頑張りましょう!」「ええ、頑張りましょう!」みたいな
無難な遣り取りに落ち着きましてん。

その方はずいぶん速いランナーで、
何回も周回遅れを喰らったんですけど、
それでも、すれ違うたびにエールを交わし合う感じになりましてん。
# コース図の通りスライド区間が多いモンで…。

ここまでの補給食は、
 ・10kmで第1おにぎり
 ・20kmで第2おにぎり
 ・30kmでよもぎ団子2串

水分はエイド(この時点ではスタート地点近くに1カ所)の希釈ポカリと
コース上の自販機で買った麦茶をチビチビ飲む感じ。
後半暑くなって水分をたくさん摂りたくなるやろうから、
涼しい時間帯は控えめで、という判断でおま。

この時点でトイレに1回行ってますわ。
トイレはコース上に分散してるんで、
イザとなったらどうとでもなる感じ。



…え~っと、すいませんね。今日は文字ばっかりで(苦笑)。

とにかく「今日はレースやから」っていう軽い焦り(?)があって、
「お食事写真」を撮り忘れてましてん。

30kmで団子を食べた後、
ようやく思い出したように撮った一枚。

2017052201.jpg
いわゆる「ネクスト バッターズ サークル」

これは次の補給食の「第3おにぎり」
…補給食はクーラーボックスに入れてたんですけど、
冷たいおにぎりは美味しくないんで、事前に外気温にもっていく作戦。
ケースに入れたんはカラス対策。
う~ん、なんてクレバーなんやヽ(´ー`)ノ

…それも周回コースやからこそ出来る作戦ですわ。
赤穂ブラボー!(白目)


30kmの休憩を終えたんが9時前。
この大会には「50km・30km・10kmの部」もあって、
その競技説明会が9時から。その参加者が周辺に集まってきて、
公園にはようやく活気が…(苦笑)。


[2] 50kmまで:

  [周回数] ラップタイム (ペース) 休憩時間
  [7 (~35km)] 33'18 (6'40/km)-04'06
  [8 (~40km)] 32'09 (6'26/km)-08'46
  [9 (~45km)] 33'40 (6'44/km)-07'54
  [10 (~50km)] 32'29 (6'30/km)-11'12


40kmの周回を終えたのが10時前。
「50km・30km・10kmの部」のスタートが10時なんで、
ランナーが整列してる横を通り抜けてから、
ナンバーカードの短冊をちぎって箱にイン。

整列の横を通り過ぎるとき、
ランナーが拍手でエールを送ってくれましてん。

休憩に入って「第3おにぎり」を補給。
# また撮り忘れた…。
休憩してる間にも、100kmランナーが通過する度に、
スタート地点からさめざめと拍手が起こりますねん。

で、「50km・30km・10kmの部」がスタート!
先頭は「10kmの部」の人なんか、とにかくロケットスタートですわ。

ワシもそろそろ出発しよか。だんだん暑くなってきたナァ…。

ポカリやらおにぎりの後味もあって、
口の中をスッキリさせたくなってきましてん。
YURENIKUIの中には、
ホテルから持ち出した歯磨き道具が1セット…。

この日は胃腸の調子が悪かったんで、後半に何回か吐きそう。
そんな訳で、ここでは歯磨きセットを温存。
50kmで冷やし中華を食べるから、その後で歯磨きしよか…。

…ってな訳で50km地点に到着。

「○○km地点に到着」って言っても、
いっつも同じ場所なんですけどね(白目)。

2017052202.jpg
兵庫県赤穂市上空からドローン
「麺リフト」は純粋に忘れましてん。
# …もぅエエ、もぅエエヽ(´ー`)ノ

「疲労回復に効くんやろ」と、
酢の効いたスープを飲み干す………ウップ!


ここまでのところ、6'30/kmでは走れてないけど、
休憩が少なくて済んでるんで、
50km出発は約10分の先行(ゴールデンプラン比)。


(続く)

5/22 (月)の走行距離: 10.3km
5月の走行距離: 184.0km


周回ブラボー!(心の底から…ハァハァ)
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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
2017年05月19日 (金) | Edit |
ぼちぼち走ってま。水曜は6kmほど。
木曜は10kmのつもりが、内腿がくたびれてる感じがしたんで8kmで止め。
まぁ、しゃーないですな。
それを思うと、ウルトラを連戦する人ってスゴイですな。
チョッとおかしい…。


ほんなら赤穂ネタの続き。


*****

パンフによると100kmの部の参加者は70名。
実際に出走したんは…数えてはないんですけど、
50名とか、そんなモンとちゃうやろか?(雰囲気)

2017051801.jpg
まずはコースの紹介。
ご覧のように(笑)、5km周回でおま。

12月開催のフル(赤穂義士マラソン)と同じですわ。
フルならこれを8周(+α)。
今までここのフルに3回出場してるんで、
このコースは24周(=8×3)走ってますわ。
そんな訳で、今回は走ってる最中も
bird's eyeでコース図が見えてましてん。

2017051802.jpg
これは1km地点をチョッと超えたあたり。
朝も早よからメデタイですナァ…。

再びスタート地点を通り過ぎて、
「3時の位置」あたりが2km地点ですわ。
ここまでは、そこそこ木立があって、
お昼になってからも暑さを凌げましてん、。

2017051803.jpg
2km過ぎ。

ここから先しばらくは、基本的に木陰がなくて、
昼前~夕方はツラそうな区間。

2017051804.jpg
3km付近にある難破船ふうの遊具。
難破船て…今日のワシの行く末を暗示してるんやろか?(汗)

ちなみに、運営側(今回のウルトラと12月のフルと同じ)は
配布物やら競技説明会で、当たり前のように
「難破船のところに…」とか言わはりますわ。

始めてここのフルに参加したときには
「何で公園に難破船があるねん!?」と思ったモンです。

で、折り返し地点(「10時くらいの位置」)を過ぎたら、
結構木陰がありますねん。

で、4km辺りで再びスライド区間。
この辺にあるエイドは、
(たぶん)昼前くらいに開設されて、水だけの提供。
地図で見る印象と違って、
復路(?)側からしかアクセス出来ませんわ。

4km地点を過ぎたら、しばらくスライド区間
…って言っても、完全ボッチ参戦なんでアレですけど。

2017051805.jpg
地図の「下側」あたりの様子。
ちなみに地図の「右頬」辺りに「タテホわくわくランド」っていう
遊園地がありますわ。
写真の観覧車は、わくわくランドの看板アトラクション(タブン)
…もちろん、こんな朝早くには動いてまへんヽ(´ー`)ノ

で、ようやく1周を終えてスタート地点に戻ってきますねん。
基本的にフラットコース。
# まぁ、「ド・フラット」と言ってもよかろ…。

トイレ・自販機はコース内に適度にあって困らん感じ。

2017051806.jpg
スタート・ゴール地点

写真右側の白い箱に、ゼッケンから短冊をちぎって入れますねん。

2017051607.jpg
コレね…。

短冊はキチンと回収してる訳でもなくて、
ランナー自身の備忘録(?)くらいの意味合いですわ。



…残りのレポは、今日の記事をあと19回コピペしといたら
エエんやろか!?ヽ(´ー`)ノ



そんなこんなで、ようやく1周5km。
「残り95kmか…」というよりも
「あと19周か…(白目)」

(続く)


5/17 (水)の走行距離: 6.2km
5/18 (木)の走行距離: 8.2km
5月の走行距離: 173.7km


周回マシーン始動
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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
2017年05月16日 (火) | Edit |
わんばんこ。

大会後は月曜・火曜と2日のランオフ。
前腿に軽くハリが残ってる感じはあるものの、
コレといってアカン系の痛みはない模様。

さて、どこまで書けるか分からんのですけど、
とりあえず書いてみましょか~。


*****

【前日】

前日受付(15–17時のみ)を済ませ、レース用補給食を調達。

2017051601.jpg
おにぎり3個・冷やし中華・プリン・ゼリー・団子2セットを
クーラーボックスにIN。

エイドがショボいらしんで、自前で用意。
5km周回コースのスタート地点に荷物やら補給食を置けますわ。

ちなみに、冷えたおにぎりは美味しくなかろと言う訳で、
こんなモンを準備↓

2017051602.jpg
おにぎりをそこそこ温くするために、
補給する前の周回で、このケースに移動
…「ネクスト バッターズ サークル」みたいなモンですな。

で、ナンバーカードをぐわぁTに仕込む。

2017051607.jpg
1周する毎に左端の短冊をちぎって箱に入れるという、
たいそうアナログな方式(笑)。でも、タイムはチップで計測。
# 12月の赤穂義士マラソン(フル)も同じ方式ですわ。

でも、今回は短冊がイッパイ(白目)。

…そうそう。チップが小袋に入れられて、
ナンバーカードにホチキス止めされてるんですけど、
このナンバーカードが和紙みたいなんで出来ていて、
実際にレース中に千切れかけてホチキスが外れかかりましてん。
これは要注意ですわ。
# 途中からチップはポーチに入れときましてん。

そんなこんなで19時には就寝でおま。


【当日スタート前】

23時頃まで寝つけないまま、2時半に起床(眠)。
コンビニ弁当で朝食を済ませ、
股間ワセリンと足底・膝のテーピングを施工。

ウエア:
・キャップ
・サングラス
・ファイントラックのアンダー(上下)
・ぐわぁT
・短パン
・CW-Xのロングタイツ
・ソックス
・ウェーブライダー19(?)

…ま、最近のロング走どおりですわ。
さすがに5月なんで、朝から半袖一枚でイケましてん。

YURENIKUIの中身:
・防水処理済iPhone…撮らなアカンから(笑)
・小銭…自販機用(コース中に割とある)
・ロキソニンと胃薬
・歯磨きセット(ホテルから持ち出し)

実は直前週から(年に数回訪れる)体調不良に見舞われて、
喉の炎症感がキツかったんでロキソニンを用意(結局未使用)。
また、胃腸の調子が悪く「吐く予感」があったんで、
吐いた後にスッキリするために歯磨きセットを仕込みましてん。

4時になりホテルを出ようかというところで、
留守番(?)の嫁サンから応援メッセージ
…ごっつぁんですDOSUKOI!

2017051604.jpg
公園事務所(スタート地点すぐそば)
会場入りが4時過ぎ。
4時半から写真の事務所内で競技説明会
…と言ってもパンフレットに書いてあることの確認って感じでしたわ。

ちなみにこの大会には、
・100kmの部(5時スタート)
・50km・30km・10kmの部(10時スタート)
がありますわ。100kmの部の関門は「日没」とありますな。
日没は19時頃らしい…ってことは、だいたい14時間制限か。
# 過去の大会データによるとキッカリ14時間で締めてる訳でもないらしい。

100kmの部の参加者数は70人(うち女子6名)。
まぁ、「5km×20周」って設定には
あんまり人が寄り付かんということやろか?(苦笑)
逆に言うと、参加者はそれなりの「好き者」ということか

…ワシもなヽ(´ー`)ノ

2017051605.jpg
ふと目を遣ると月が輝いてましてん。

2017051606.jpg
スタート直前…だいぶ明るくなってきた。


どこからかスタッフの呟きが聞こえてきた。

「さぁ~、長い一日が始まるで~」

…ワシもそう思う(白目)。


(続く)

さぁスタート!
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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
2017年05月14日 (日) | Edit |
まいどのど。

前の記事でふれた通り、観光してきましてん。
行き先は、兵庫は赤穂。忠臣蔵で有名ですナァ~。

何かね、いま激アツのスポットがあるらしいですわ。

2017051401.jpg
赤穂海浜公園ってとこですわ。

それにしてもエライ早朝ですな。

…観光客の朝は早いんですわ!

で、その公園には定番の見学ルートがあるらしいんで
行ってみましてん。

2017051402.jpg
一周5kmのルートなんですけどね、
あんまりオモロイんで20回も周りましてん。
エライ線が太いナァ~

…って言うか、観光にGarminってのもナンですナァ~。
いえね。旅の思い出を残しとこうかと思いまして…。

今回は「歩き」なし。
ちゃんと14時間以内に完走しましてん。


…あ、「完走」言うてもたヽ(´ー`)ノ

安全のために(?)後泊ですわ。
でも明日は朝から出勤なんで早起きせんと…(白目)。

2017051403.jpg
そんな訳で皆様、ご機嫌よう!


5/14 (日)の走行距離: 100.0km
5月の走行距離: 159.3km


ヤッタゼ!
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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
2017年05月13日 (土) | Edit |
まいどのど。
今週はチョッとハードでしてん。

…とか言いつつ、金曜はトットと店じまいして
谷町四丁目のNHKホールまでコンサートを聴きに行ってきましてん。
ZAZ(ザーズ)っていうフランスの女性ボーカル。
知ってます? かっこエエで!!!

***
最近の小ネタ

その1:類人猿!?

…って、いえね。
(女子レスリングの)吉田沙保里っていますやん。
その話題になったとき、嫁さん曰く

「ほら、あの類人猿最強の…」

…それを言うなら「霊長類」やろ!
# 失礼にもほどがある(苦笑)。


その2:隠れ家

通勤路にある飲み屋。
店前に目立つように置いてある看板(黒板)曰く

「『隠れ家個室』が2階にあります!」

…オイオイ。

「隠れ家」なんやろ!?

看板で派手に宣伝したらアカンがな…。
# まぁエエ、まぁエエ。


…そんないしきちです。もす!

***

この土日は兵庫県に来てますねん。
まぁ、兵庫言うても東西南北に広いんでアレなんですけど、
姫路よりもっと西の方に来てますねん。

あ。まさか走ってきた訳やおまへん。車で来ましてん。
モチのロンですわ。誰がそんなバカげたことヽ(´ー`)ノ


2017051301.jpg
お、ホテルの近所にたまたま公園がありましたわ。

2017051302.jpg
何やら南国ムード満点ですナァ~

明日もこの公園に来てみよっかな!?



……
………

皆様、ご機嫌よう!
良い週末をお過ごしください!

5/8 (月)の走行距離: 10.3km
5/11 (木)の走行距離: 10.2km
5月の走行距離: 59.3km


フッヽ(´ー`)ノ
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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
2017年05月07日 (日) | Edit |
まいどのど。

今朝未明から寝違いと言いますか、
何をした言う訳でもないのに、首やら腰が痛いんですわ。
今日は一応ランオフでおま。

さて、火曜~木曜と嫁サン実家の島根に帰ってましてん。

帰省の度に同じことばかり書いてる気がせんでもないんですけど、
気にせんと行ってみましょか~。


【5/2】

実家に着いてひと段落したら、「走ってきますわ」ってなモンで。
「婿殿はそういう人だ」ってのが(タブン)定着してるんで、
難なくラン開始ですわ。

2017050701.jpg
「水は張ってあるけど田植えはまだ」ってとこが多かったですな。

この時点で16時過ぎやったかと思うんですけど、
まだまだ日の光は強く、季節が進んでることを感じさせますわ。

2017050702.jpg
毎度ながら「ウルトラ感」がある道をポクポク進みますねん。
で、これも毎度ながら、だいたいの地元民は、
遠くにワシの姿を認めてから通り過ぎるまで、
ずっ~とこっちを見ますねん。
サッサと挨拶した方が警戒を解いてくれるし、
その方がこっちも楽なんで、大体そうするんですけど、
今回は割と「根競べ」みたいな感じで粘り(?)ましてん。

2017050703.jpg
やがて人家も減り、こんな感じの道をポクポクと。
…半分くらいまでは基本的に上りですわ。

で、定番のアレ。

2017050704.jpg
飽きました???(汗)

2017050705.jpg
…ってな訳で、新規性(?)を出そうと、
吊ワイヤーと触れ合ってみたんですけど、どない???

で、またまた定番(?)のアレを…。

2017050706.jpg
問題:上の写真のセリフとして適当なものを選びなさい。
 (1) バンガローまでガンバロー!
 (2) ガンバロー、ほら!ガンバロー!
 (3) アンニャロー、ゴラ!コンニャロー!!!


…テキトーヽ(´ー`)ノ


【5/3】

前日とほぼ同じコースを朝から走ってきましてん。
色々撮ってはいるんですけど、まぁ、この一枚で…。






と思ったけど、止めとこ(苦笑)。
いちおう撮ってはあるんやで!

2017050708.jpg
帰路はチョッとだけコースを変えたら、
こんな感じの景色を拝めましてん。
嫁サンの実家には、だいたい正月・GW・盆に帰るんですけど、
GWのこの時期が景色が良くて、一番エエ感じですわ。

2017050709.jpg
川面でとひと息。


【5/4】
この日も朝から…って言っても、7時とか8時とか、
嫁サンが実家で心置きなく寝倒してる間に走ってきましてん。

2017050710.jpg
バンガローまでガンバロー!

…って、もぅエエやろ!と思わなくもないんですけど、
何しろ理系肌(?)と言いますか、
ルーティンはきちんとこなさんと気持ち悪いんですわ(笑)。

とか言いつつ、ガンバローの「拳」を忘れたYO!

2017050711.jpg
この日はチョッと丘に駆け上がってみましてん。

さてと、戻って朝ごはんを呼ばれましょか~。

*****

そんな訳で、いつもと変わらん帰省でしてん。
ラン以外のネタは…そのうち書くかも知れまへん。


5/2 (火)の走行距離: 8.3km
5/3 (水)の走行距離: 8.4km
5/4 (木)の走行距離: 10.1km
5/6 (土)の走行距離: 12.0km
5月の走行距離: 38.8km


ガンバロー!
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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
2017年05月01日 (月) | Edit |
*****

2017042202.jpg
約32kmのローソン(府県境の数km先)から後の話でおま。

ここから先は、ゴールまで基本的には片側一車線の道路沿い。
# チョッと走りにくいですわ。
喩えるなら碇高原下りて丹後庁舎までの間みたいな感じ。
# チョッと分かりにくいですわ(苦笑)。

走りやすいコースを開発したらエエんでしょうけど、
今までの70kmと比べたくて同じコースにしてますねん。
…あ、TAKAセンパイのウルトラ対策と違って、
ワシの場合、ただの遠足やからそんなマジメに考えんでもエエんかも。
あくまでもただの遠足やから…。


あ、さてー。

約39km地点から後は24号線をひたすら西へ。
# 上の地図でグキッと曲がってるところ。

2017050101.jpg
約41km地点のコンビニ。
普段と違って、遠足のときは意図的に梅おにぎりを選択しますねん。
何となく酸っぱいのが「効く」ような気がしますやん!?

さて、朝走り始めた頃は半袖一枚で寒かったんですけど、
この辺りでは「チョい暑い」くらいになってきましてん。
でも、夏に走るよりはずいぶんマシですな。
ま、今年はただの遠足やから、暑いときにやる必要もないし…。

TAKAセンパイは『←九度山町』って看板を見ると
去年みたいにここら辺りでゴールってのも…」とか、
冗談なんか本気なんか分からんことを仰る(笑)。
「そんなことでは飛騨完走は厳しいッス」と鬼対応。
あ、ワシはただの遠足やから、
九度山ゴールでも良かったんですけどね。

2017050102.jpg
かつらぎ町役場。
「世界遺産とフルーツのまち」だそうな。

そうこうするうちに50km地点のコンビニに到着。
タイムは約7時間7分。まぁ、そんなモンかな?
若干遅めな気もするんですけど、ただの遠足やから。

2017050103.jpg
エエ天気やなぁ~、暑っついなぁ~。

2017050104.jpg
汗かいたから、鮭で塩分を補給。ついでにミネラルも(テキトー)。

食べたらまた走りましょか~
…って、胃の中でおにぎりが暴れますわ。

2017050106.jpg
四国に縁のあるセンパイが「吉野川みたい」と言うてはりましてん。
# たしかに、徳島マラソンで走った景色はこんな感じやったな…。


2017050105.jpg
「ここから紀の川市だワン!」
またしても登場ですナァ

…って、24号線には交差点のたびにコイツが居ますわ。
そのうち珍しくなくなってきますねん(爆)。

2017050107.jpg
鯉のぼり…時季ですナァ~。
こういう季節感を味わうのも遠足ランの楽しみですな。

この辺りやったか、脚揉みプチ休憩してると、
近所のお婆さんがセンパイに話掛けましてん。

お:「歩いてるん?」
T:「こんにちは~、ジョギングです」
お:「たくさん(走る)?」
T:「まぁ、チョッとだけですね(苦笑)」

…70kmとか言わず、そう答えとくのが無難な気がしますわ。
# ガーサス、パイセン!
「自分達はチョッとアレ」っていう自覚を
常に持っとかんとアカンヽ(´ー`)ノ

で、目指すは60kmのコンビニ…のハズが、

2017050108.jpg
作業員募集て、ワシらは食いモンが欲しいんですけど…。

…って、いえね。
去年走ったときにもこんな閉店状態やったんですわ。
「さすがに1年経ったら新しいのが開店してるやろ」とのアテは大外れ。

「あ~、腹減った~」

ここからしばらくが堪えましてん。
で、63km辺りでようやく次のコンビニ。

2017050109.jpg
「腹減った」とか言いながら固形物はもう要らん。
コーラでスカッと爽やかになりましょか~。

ゴールまで残り7km。それでも故障せんように、
途中で脚揉みを入れたりして慎重に進みますねん。
やがて岩出市にイン!

2017050110.jpg
こんなとこにも居た。愛されキャラやな…。

2017050111.jpg
最後は紀の川に架かる大きな橋を超えて、
路地で距離調整をしつつ、

2017050112.jpg
JR船戸駅でゴール! 70.0km・10時間15分
思ったより時間が掛かったんですけど、
まぁ、ワシ的にはただの遠足やから…。

後は和歌山駅へ移動して、とりあえずのラーメン。

2017050113.jpg
一応リフトしときましてん。
# もぅエエ、もぅエエ…。

2017050114.jpg
これもDA-YO!

後は堺東まで移動して、銭湯入って、
嫁さんも召喚してアフター本編!
センパイと分かれた後、嫁さんと二人でワンコパブへ
…ワシ、撃沈で先に帰る(残念)。
朝3時半起きやったから眠かったんですわ。
# しかも、たくさん運動(爆)したモンやから….

要らん話はさておき、
今回のロング走がTAKAセンパイの飛騨対策になったら幸いですわ。
ワシ的にはエエ遠足でしたわ。
お付きあいくださりありがとうございます!

*****

明日から変則で3連休。
島根の山奥(嫁さんの実家)に行ってきま。


ただの遠足…
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