2016年05月31日 (火) | Edit |
先週入ってから俄かに忙しくなりまして、
土日もヘッタクレもない感じで、モーレツ君(?)になってましてん。
70kmネタを書こうにも力尽きて「寝るの優先」て感じで…。

そのくせランだけは割とマジメにやってまして
…って、あの、率直に言うとダイエットしてまして。
2週間プラスαでザックリ2.5kmくらいは落としたッス。
# ンなことしてる場合とちゃうんですけどね。

その話はまた今度にして和歌山ネタの続き。



*****

紀見峠(約29km地点)を旧道に沿って下るところから。

下りはアッと言う間。散々苦労して上ってきたのにナァ
…って、歩いて上がったんやったわヽ(´ー`)ノ

旧道と新道が合流したらしばらくは市街地。
林間田園都市って言われてますわ。
道の両側にローソン。
右側の店舗の方が新しくて品揃え多そうなんですけど、
先日TAKAセンパイと走ったとき
二人を「ピキュ~ン!」とさせたバイトちゃんが居たんで、
わざわざ左側の古い店舗にIN………するも居ませんわ(残念!)

2016053101.jpg
32.6km地点・4時間34分

替わりに居たのは、ちょっとヤンキーテイストの入った女の子。
「仕方ない。まぁエエか…」と商品を差し出したら、
彼女もニッコリ笑って紙おしぼりを付けてくれましてん。
エエ娘やないか!

ちなみにこのローソンには15分も滞在…
次もこっちの店舗に入ろう(笑)。

後ろ髪を引かれる思いで(もぅエエ、もぅエエ)5kmくらい進んだら
定期的な脚揉みタイム…というより、このときばかりは避暑タイム。

2016053102.jpg
日差しがだんだん強くなってきた…。道端に座り込んだYO!

数キロ進むと橋本の市街地。
2016052102.jpg
赤い線が「グキッ」と曲がってる辺りですわ。
後は24号線をひたすら西へ。
毎度ながらチョッと飽きる。チョッとだけやで………。

次なる補給地はスーパー(確か「マツゲン」って店名)。
いえね、補給食のバリエーションが広がるかと思いましてん。

2016053103.jpg
言うといてソレか~い! コンビニでも売ってるわ!!!
44.6km・6時間20分

このスーパー。お昼前の買い物でどのレジも長蛇の列。
トイレ(小)やら脚揉みもあって滞在時間は約25分。
必要以上に滞在してもうた感じですわ。

あ、そうそう。ワシ、ロング走のときに「大」をしたくなることは
殆どありませんねん…何でか知らんけど。
丈夫に産んでくれてありがとう!(違)

引き続き24号線。

2016053104.jpg
右に曲がったら九度山町。こないだ行ったばっかりやな(笑)
まっすぐ行ったら和歌山やって…ようやるわ。
…って、これから行くんでしたなヽ(´ー`)ノ

2016053105.jpg
次はかつらぎ町。「フルーツのまち」を謳ってますわ。

2016053106.jpg
果樹園でもあるんやろか???
…こんな感じの緩斜面が広がってますねん。

そうこうするうちに50km地点・7時間22分
この時点で12時過ぎ。

2016053107.jpg
50kmまで来たんでコーラ解禁! コークをフィールしますわ!
ここでは脚揉みだけ。

(続く)


5/24(火)の走行距離: 10.2km
5/25(水)の走行距離: 10.2km
5/26(木)の走行距離: 10.2km
5/27(金)の走行距離: 10.1km
5/29(日)の走行距離: 10.2km
5/30(月)の走行距離: 10.2km
5/31(火)の走行距離: 10.2km
5月の走行距離: 263.5km


僕はもう疲れたよ…
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2016年05月23日 (月) | Edit |
今日はチンタラ10km。
裏腿が張ってる感じがあったんですけど、5kmほどで解れてきましてん。
現在のところ身体には異常なし。エエで!エエで!!!

さてさて、70km遠足(?)のネタでおま。

*****

2016052102.jpg
堺から高野街道。紀見峠から和歌山県に入って、
橋本からは24号線を西にJR和歌山線船戸駅までの70km。
このコースはこれまでに3回走ってますねん。

 ・【1回目】(2013/6/22) 10時間16分
 ・【2回目】(2013/7/27) 9時間50分
 ・【3回目】(2014/5/18) 9時間54分

上の3回は「丹後完走のため」て言う目的があったんですけど、
今回は全くのフリー(?)。
まぁ、言うならば「大人の遊び」ですわ(は?)。

装備:
 ファイントラック上下
 CW-Xロングタイツ
 ランパン・半袖Tシャツ・キャップ
 ウェーブライダー19
 YURENIKUI(ICカード・現金・薄手のウインドブレーカー)

ウインドブレーカーは帰りの電車で汗臭いにおいを隠すためでおま。
YURENIKUI自体が汗まみれになるんで、
ビニールに包んでから入れなアカン(マル得情報)。

そうそう。
今回は走った後に和歌山から電車で直接難波へ向かい、
風呂に入ってから宴会に合流するつもりやったんで、
着替え・風呂セットを前日金曜に途中駅のコインロッカーに仕込みましてん。
今は難波とか大きな駅のコインロッカーは使えませんわ
# サミット近しで特別警戒中。

…こうやって遠足ランのスキルが上がっていく(笑)。

しっかし、このテの遠足ラン。
楽しそうにやってる割には、前夜だけはいつも憂鬱ですねん。

「え~、ホンマにやるん???」

…って、そんなこと言うんやったら止めといたらエエんですけど、
そこはまぁ、言うてもホラホラ、ねぇ~!?

で、23時過ぎ就寝、3時半起床。フツーに朝ごはん食べたら、
テーピングしたり、股間にワセリン塗りまくったりで準備。
5時ちょっと前に出発となりましてん。
だいたい「5kmで脚揉み、10kmでコンビニ」のつもり。

2016052301.jpg
カブトムシさん風に言うと「例のモノをしたためる」
お一人様やけどな…。

堺市を抜けて大阪狭山市へ。

2016052302.jpg
朝焼けの中にPLの塔。

2016052303.jpg
10.5km地点・1時間15分

2016052304.jpg
「高野街道・三日市宿」…ここら辺りまでが市街地。

紀見峠に入る前の(多分)最後のコンビニ(新町橋そば)にピットイン。
20.6km地点・2時間40分

2016052305.jpg
鉄板の補給食、梅おにぎり!

いつも思うんですけど、ここまではホンのウォーミングアップ。
このあと紀見峠を越えるまでが、走ってて気持ちエエ区間
…って、70kmのうちのたった10km(苦笑)。

2016052306.jpg
コンビニに寄ってから林道(?)へのアプローチ。
もっとエエ方法はありますか? …って、知らんわな。サーセン。

2016052307.jpg
林道(?)でおま。
ランナーよりはサイクリストとすれ違いますな。
南海高野線の線路と付かず離れずで進みますねん。

2016052308.jpg
千早口駅(無人駅)。

2016052309.jpg
天見駅(やはり無人駅)。26.0km地点・3時間29分
いつもならこの辺りでコーラを飲むんですけど今日は敢えてセーブ。
どうせ後半は気温が上がってガブガブと逝ってしまいますからな。

ここから国道へ復帰。勾配が段々キツくなってきますねん。

2016052310.jpg
お花が「おいで、おいで」と。言われんでも逝くってヽ(´ー`)ノ

2016052311.jpg
左は新道(トンネル)、右は旧道(峠道)。
ここはもちろん峠道やろ!
勾配はさらにアップ。頂上まで1.5kmくらいでおま。

2016052312.jpg
先月TAKAセンパイと一緒のときは走るハメになったんですけど、
今回はお一人様なんで好き放題(笑)。
Garminが「キロ13分」とか表示しても気にしない気にしない!
ジュースを飲んで悠然と歩いてやりましてん。ぶわっはっは!!!

2016052313.jpg
「警笛鳴らせ」…了解!

Hentaiが通るで! プップー

2016052314.jpg
この看板…最近よう見るナァ(苦笑)。

標高400mまで上ってきたYO!
…歩きやけどなヽ(´ー`)ノ


(続く)


5/23(月)の走行距離: 10.2km
5月の走行距離: 192.2km


紀見恋し
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2016年05月22日 (日) | Edit |
まいどのど。

昨日の晩、嫁さんやらその共通の友人と難波で宴会しましてん。
2016052101.jpg
貝を焼いてま。

ワシの世代はこんな貝をみると条件反射で「武田久美子!」
とか思ってしまいますわ。ンなことない?

まぁ、それはさておき、楽しい宴会でしたわ。
めでたし、めでたし…。


あ、そうそう。
難波に行く前、ワシ一人でチョッとだけ寄り道しましてん。












2016052102.jpg





チョッと、そこのお兄さん!





(あ、ワシ?)





難波はあっち!………逆!!!





(ノ∀`)アチャー






あ、さてー。

2016052103.jpg
10時間21分。ごくごく大雑把に言うと、
「10km90分のうち、70分走って休憩は合計20分」
ってな感じでしたかな?
こう書くと大したことない気がしますな。
# 実際大したことないけどな…タブンヽ(´ー`)ノ

5時前に出て15時過ぎにゴール。
午後になってからが暑くて参りましてん。
だいぶ日焼けしましてん。

では、ごきげんよう。



5/20(金)の走行距離: 5.6km
5/21(土)の走行距離: 70.2km
5月の走行距離: 182.0km


いえいえ、チョッとソコまで…
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2016年05月19日 (木) | Edit |
わんばんこ。

あんまりほっとくとアレなんでチョロっと…。

口内炎やら、喉、副鼻腔、親知らずが日替わりで痛んで、
今週初めくらいまでは、とにかくスッキリせん日を送ってたんですけど、
それでも最低限(?)のランはしてましてん。

あ、最低限とか言うて、
日曜はわざわざ紀見峠ラン(麓までは電車)でしてん。
2016051901.jpg
往路(上り)はロード(右の大回り)。
ちゃんと走って上ったYO!

2016051902.jpg
つい最近も来た気がしますな…(笑)。

2016051903.jpg
復路(下り)は初めてのダイヤモンドトレールへ。

…って、エラい急な坂でしてん。
チョッと走ってみたら膝がガクガク。これは走れませんわ。
# トレランの人て、これを当たり前のように走るんやろか?

ワシの志向、いや、嗜好(笑)からすると、
次に通るときはやっぱりロードを選択するやろナァ。

2016051904.jpg
案内看板に導かれて紀見峠駅ちかくの紀伊見荘へ。


翌月曜日。やっぱり体調不良からの~
病院で薬をもらって飲んだらV字回復!

…なんですけど、ここ最近はチョッと本業が忙しくて、
油断してたら「走らない人」になりそうで…。
それはアカンってな訳で、ここ3日は無理やり朝ランですわ。


今週土曜は仕事休んで、
マイルドにガツンと(意味不明)逝っとこうと思います。


5/12(木)の走行距離: 10.2km
5/13(金)の走行距離: 6.2km
5/15(日)の走行距離: 6.0km
5/16(月)の走行距離: 10.2km
5/17(火)の走行距離: 10.1km
5/18(水)の走行距離: 10.3km
5/19(木)の走行距離: 10.1km
5月の走行距離: 114.2km


白目!
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2016年05月11日 (水) | Edit |
わんばんこ。

ここ数日、鼻炎のような風邪のような、
それでいて口内炎が1週間以上続いて
…多分、免疫バランスがなんたらかんたら~みたいな感じ?で、
何やらスッキリせん感じですわ。

しかもアレや。口内炎の場所が喉チン○の横の辺りなんで、
何をするにもイチイチ痛いのなんのって。
その痛みが色んな意欲を奪ってるというか何というか…。
最低限のランはしてるんですけどね。
# 「最低限」って何やねん!?(苦笑)


愚痴ってんと、1週間(以上)ぶりの生存報告でおま。


【5/3(水曜)】
新幹線・高速バス・迎えの車を乗り継いで嫁さんの実家へ。
この日はたしか雨が降ってたかいな?
走るのはさっさとあきらめて、近所の温泉でノンビリ。

幼稚園~小学生低学年くらいの子供2人が、
浴槽内部の吹き出し口に代わる代わる陣取って、
「うぉ~、チン○が取れるぅぅ~」と、キャッキャと騒いでるのをみて、
「ガキやのぅ」とニタニタしてましてん。
# オッチャンも参加してエエか?(爆)


【5/4(水曜)】
嫁さんがグーグー寝てる間にそこら辺をラン。
毎度毎度同じような山道ですわ。

2016051101.jpg

2016051102.jpg

2016051103.jpg

コース写真3連発…何かこう、「ウルトラ感」が漂ってますやろ?
久しぶりにこんな死地に身を投じてみたい気もしなくもないんですけど、
今年は止めときますわ(タブン)。

2016051104.jpg
この辺りは「石州瓦圏」ですかいな。

2016051105.jpg
ド定番! もはや説明不要(笑)のふれあい橋。
当然ながら誰ともふれあえまへんヽ(´ー`)ノ

2016051106.jpg
キャンプサイトやらバンガローがある辺りに着きましてん。

2016051107.jpg
お、おぅ…。

2016051108.jpg
さすがにこの辺りでは銃は使えんか

…ってことはオイオイ。
キャンプ地を離れたら誤射されるかも知れんてか?(怖)

2016051109.jpg
ランの後は義両親・嫁さんと三段峡に行きましてん。
車で1時間くらいにある景勝地ですわ。


【5/5(木曜)】
前日とおおよそ同じようなコースをポクポクと。
この日はチャリの嫁さんを従えて…ハァ~、DOSUKOI!
上り坂がちょいちょいあって、チャリがキツイみたい。
(前日行った)バンガローの辺りまでいくと後は下りなんで

「バンガローまでガンバロー」

って連呼してたら生返事されましてん。イェ~イ!


【5/6(金曜)】
この日は堺に戻ってましてん。
職場回りで6kmくらい走ったはずですわ。記憶が確かなら
…って、あんまり確かとちゃうけどなヽ(´ー`)ノ


【5/7(土曜)】
毎年恒例のBBQに参加するために
浜寺公園(泉州マラソンのスタート地点)まで11kmのラン。
# 電車賃が浮きましたな(笑)。


【その後】
不調…。


そんなこんなで生存報告でしてん。

5/4(水)の走行距離: 8.4km
5/5(木)の走行距離: 9.1km
5/6(金)の走行距離: 6.2km
5/7(日)の走行距離: 11.0km
5/9(火)の走行距離: 10.2km
5月の走行距離: 51.1km


口の中がイタタタタ…
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2016年05月02日 (月) | Edit |
わんばんこ。

この週末はチョッと出かけてましてん。

2016050201.jpg
出世大名家康クン…ってな訳で、浜松まで行ってましてん。

もちろん走ってきたで!
2016050202.jpg
浜松駅スタート。後ろにそびえるはアクトタワー。
これを見るといつもライターを連想してしまうんですけど、どない???

2016050203.jpg
市街地を抜けて浜松城へ。
家康がイケイケ時代(?)を過ごしたってことで
「出世城」て言われてますわ。

2016050204.jpg
脇を抜けると軽便鉄道跡。
昔、ここからそう遠くないとこに住んでましてん(懐)。

2016050205.jpg
走りやすい遊歩道を抜けて…

2016050206.jpg
佐鳴湖(さなるこ)までやってきた!
これまた懐かし過ぎて泣けてくるZE!

今回はあんまり時間がないんでさっさと引き返しましてん。

2016050207.jpg
つつじの季節ですナァ。

2016050208.jpg
蜆塚遺跡ですわ。縄文時代の遺跡ですねん。

…ってな感じで、4月最終日は懐かしい地を巡って12kmちょい。


翌日曜はバスに乗ってお出かけ。

2016050209.jpg
中田島砂丘ですわ。

2016050210.jpg
広いやろ~?!
ビーチサンダルと足拭きタオルを持っていくと尚良し。


さてさて、今回の本務(?)はコチラ。

2016050211.jpg
エコパまでツアー初日・二日目に行ってきましてん。
いやはや…70歳近くになっても元気なお方や…。


***

今朝は始発の新幹線でご出勤。…明日から3日間は再び休み。
例によって、島根の山奥(嫁さん実家)ですわ。
田舎道をポクポク走ろうと思っとります。


4/30(土)の走行距離: 12.3km
4月の走行距離: 216.7km

5/2(月)の走行距離: 6.2km
5月の走行距離: 6.2km


ゴールデンな週間
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