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2015年12月20日 (日) | Edit |
わんばんこ。

まぁ、昨日あんなことを書いたら行かなアキマセンわな。
…ってな訳で、30kmペース走をしてきましてん。
# 今シーズン9回目ですわ(ハァハァ)。

そうそう。
昨日グズったんは、距離というより寒さがイヤでしてん。
で、今日は真昼間スタート。
よ~く晴れて、始終ポカポカしてましたわ。
下は短パン de ナマ足、
上はファイントラック・半袖Tシャツ・アームカバー、
他にはグローブ・キャップって格好でちょうどエエ感じ。

今日の初期設定は
「5'09~5'12/kmの間で走れたらエエかな」ってなつもり。
ほんならリザルツでおま。


  5:08-5:12-5:09-
  5:08-5:11-5:09-
  5:04-5:11-5:10-
  5:05-5:10-5:11-
  5:07-5:11-5:07-
  5:04-5:12-5:06-
  5:04-5:11-5:07-
  5:05-5:08-5:06-
  5:03-5:10-5:06-
  5:03-5:10-5:06
  (平均5'08/km)


チョッとツッコんでしまいましたな。
2列目が前後より時間が掛かるのはいつものことですわ。
# 3km周回コースなんで3列で書いてま。

脚の残り具合は「赤穂の30km地点と同じくらい」ですかいな?

あ~あ、今日がレースやったらナァ。

まぁエエ、まぁエエ。
2月初旬の紀州に向けて、また頑張りますわ。

12/20(日)の走行距離: 30.3km
12月の走行距離: 162.5km


スタコラサッサ…
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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
2015年12月20日 (日) | Edit |
ご無沙汰でおま。赤穂から2週間近く。
ちゃんと息吸って、飯食って、働いて、そして走ってますわ。
どれもテキトージョグで、特筆すべきこともないんですけど、
ま、種火だけでも点けとかんとアカンしな~。

年末年始の休みが近づいてますな。
社会生活を営む上では(?)ちゃんと休まんとアカンし
…って、いやいや、実際休みはうれしいんですけど、
一方で「正月休みの間に差されたらどうしよ?」みたいな気持ちもあり、
今日はいそいそと仕事しに行きましてん。



…って、半分ウソ! USO!!!



ホンマは次に向けての30kmペース走の予定やったんですけど、
気が進まなくて…まぁ、言うたら「仕事に逃げた」んでしょうな。
あーあ…。


…ってな訳で、明日はやるで! やるんDA-YO!
レースに行くときみたいに、ウェアやら補給食を準備しましてん。
ハァハァ…。


12/9(水)の走行距離: 10.2km
12/10(木)の走行距離: 8.0km
12/12(土)の走行距離: 10.4km
12/13(日)の走行距離: 10.4km
12/15(火)の走行距離: 10.2km
12/16(水)の走行距離: 10.2km
12/17(木)の走行距離: 10.2km
12月の走行距離: 132.2km


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