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2013年12月30日 (月) | Edit |
まいどのど。

エラい寒い日が続きますナァ。
この土日は、基本的に家の用事(大掃除とか)をしてたんですけど、
今日の予定は30kmペース走(設定5分15秒/km)ですわ。


「ん? ホンマにやるん???
 そのペースはちょっとしんどいで!」

…いやいやいや、やる言うたらやるねん。


「そやけどなぁ、今日はエライ寒いで…
 また今度でエエんちゃうの???」

…う、うん。寒いナァ。


いえいえいえいえ。初志貫徹ですわ。
やる言うたらやるんです!…涙目


それはそうと、今日のホームグラウンド。
走友会(?)の「走り納めの会」みたいなんを、
2組見掛けましたわ。
エイドテーブルや応援があるところを大勢で走って、
走った後にはBBQで楽しそうでしたな。

そんな光景を横目に見つつ、
「今日はハーフでもエエんちゃうん?」
みたいな誘惑に駆られながらも、
クソ寒い中を粛々と走ってきましてん。


…ってな訳でリザルツ。

  5:08 5:15 5:12
  5:14 5:15 5:12
  5:11 5:15 5:11
  5:13 5:15 5:12
  5:12 5:14 5:13
  5:11 5:15 5:12
  5:10 5:13 5:13
  5:12 5:15 5:11
  5:13 5:16 5:13
  5:13 5:15 5:11
  (平均5分13秒/km)

  うん、コース(3km周回)の特性上やっぱり「2列目」が掛かってますなぁ。

このペースで走れるのは予想通りなんですけど、今回のテーマは、
2週間前に実施したときと同じく、
「走り終えての脚の残量」ですわ。

結論は「前回と同じく、それほど脚は残ってない」ですわ。

そらそうですわ。この間、ほとんどがジョグで、
積み上げる感じのトレーニングは数えるほどしかしてませんからなぁ。
次回の30kmペース走は1月中旬の予定でおま。
そろそろ真面目に「ハァハァ系トレーニング」をせんとナァ。


*****

明日から年始に掛けて、ワシと嫁さんの実家を梯子してきますわ。
もちろんシューズは持っていきまっせ。

嫁さんの実家(島根の山奥)は正月はたいてい雪が積もってるんで、
いつもトンネルの中(← どうせ車が来ない)を走るんですけど、
今年はトンネルまでのアプローチさえ大変なくらいの雪らしくて
どうなることやら…




木曜の走行距離:30.3km
今月の走行距離:204.5km


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