2017年11月20日 (月) | Edit |
わんばんこ。

いえね。結論から言うと首が痛くて走れんのですわ。


嫁サン方の祖父(91歳)が危険な状態や言うことで、
この週末は急遽、島根に行きましてん。

まぁ、その話は家族的には重要なんですけど、ココでは置いといて…。

気掛かりはあるものの、
嫁サン実家で朝起きて、チョッとは走ったんですわ。
# 霰(あられ)が降ってましたわ。寒っぶぅ~。

2017112001.jpg
積雪に備えてポールが伸ばしてありましてん。
# 車道と歩道・溝との境界を示すやつね。

2017112002.jpg
普段はこうやって短くしてありますわ。

…って、んなコトくらいドライバーなら知ってると思うんですけど、
結婚して島根に行き来するようになり、
ランの前後にこのポールにつかまってストレッチするようになって、
このポールの伸縮方法を自然とマスターしましてん。
大して難しくないですケドね。

…まぁ、そんなことはどうでもエエ(苦笑)。


で、日曜の帰路。広島までは高速バス、そこから新幹線。
そのバスの中で居眠りしてたところ、
フト気が付いたら、首に激痛が走りましてん。
「ずっと真下に俯いて寝てた」(嫁サン談)らしくて、
振動か何かの拍子で首がガクッとなったんやと思いますわ。
「痛ったぁ…寝違いか。しゃーないな」としか思ってなかったんですけど、
車中で段々痛みがキツくなりましてん。
ただ事ならん予感にビビって、
乗換の広島駅でロキソニンテープ(初体験)を購入・貼付

…したものの、普通の生活動作をするだけで、
何ならベッドで寝てるだけで首が痛みましてん。

ホンマは、土日に実施予定やった30kmを
月曜午後に休みを取って実施しようと思ってたんですけど、
これを書いてる今現在も、昨日よりマシにはなったものの、
首周辺が痛かったり、ヘンな冷えのぼせ感(?)があって、
30kmどころか普段の10kmランもままならん感じですわ。


う~ん。

マラソンに取り組む上で普段の生活で気を付けてることはあるものの、
今回の事態は気を付けようがない

…あ~、いえいえ。
首枕(長距離フライトで使うような、首に巻く、空気で膨らますアレ)
なるものがあるから、

「乗物には居眠り時の負傷を防ぐために首枕を携行」

…ってな対策(?)は確かに取れますな。

でもナァ~。

プロ野球投手の「利き腕は自分の子供であっても抱えない」とか、
打者の「視力を落とさんようにスマホは弄らない」とかなら
アリかと思うんですけど、
(必死であっても)あくまで趣味でマラソンに取り組んでるランナーにとって、
せいぜい数時間のバス乗車に
首枕を持ち歩くんは大げさな気がするんですわ。
「いや、そうすべきだ!」って言うなら、
それこそ通勤電車にも同じようなリスクがあるわけで、
寝落ちにビビって首枕を着用、って話になって、
「いくらなんでもそれは過保護やろ」と言う気がするんですな。

フツーに暮らしながら、
マジメにマラソンに取り組みたいんですわ。


***

さて、お得意(爆)の赤穂義士まで約2週間。
首の痛みが無くなってたら23日(=レース10日前)に
最後の30kmをやっときますわ。
できるかな???

11/17 (金)の走行距離: 6.2km
11/19 (日)の走行距離: 8.2km
11月の走行距離: 114.8km


アララ…
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2017年11月15日 (水) | Edit |
わんばんこ。

淀川明けから、体調が悪かったり何やらで
何となく「抜き気味」やったんですけど、
今日は久しぶりに閾値走(?)してきましてん。
# いまだに「閾値走」て言い切る自信がない(苦笑)。

つべこべ言わずにリザルツをドドン!
…あ、既につべこべ言うてるかヽ(´ー`)ノ


  4'29-4'34-4'32-4'27-4'34-4'30 (/km)
  168-167-169-188-199-195 (bpm)


ま、タイムだけ言うと、予定してた感じで走れましてん。

ラスト2つのラップ心拍数は主観とはだいぶ違いますわ。
久しぶりに実施したって意味でのしんどさはあったものの、
最後まで「4回吐いて4回吸って」が出来たんで
悪くはなかろ…タブン。

今週末はまた30km走を実施予定(白目)、


***

さてさて、エントリしましてん。
2017111501.jpg


エントリ開始から完了まで20分くらい掛かったんで、
「クリック合戦を制したゼ」と思ってたら、
今日現在でもまだ空きがある(?)っぽくて拍子抜けでおま。

ま、それはともかく、ガチ本命レースを確保したんで、
トレーニングに励みますかいな。

では、ご機嫌よう!


11/13 (月)の走行距離: 10.2km
11/15 (水)の走行距離: 10.8km
11月の走行距離: 100.4km


またこゝへ戻ってきた
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2017年11月11日 (土) | Edit |
ご無沙汰でおま。

腰が何たら言うてたんは、もうどうもないんですわ。
ただ、この一週間…
簡単に言うと秋の花粉症と言いますか、
炎症感や倦怠感があったりやたら眠かったりでしてん。
# 淀川河川敷にアレルゲンがボーボー生えとったからな。

んなモンで、
淀川翌日にチョロっとだけ走った後は3日間のランオフ。
昨日金曜にようやくチンタラ走を再開しましてん。
# やっぱり走った方がスッキリするな…。


で、話変わって…。
ワシが数年前に職場でマラソンに引っ張り込み、
一年に一レースくらいはフルに出るようになった若者が、
今度結婚することになって、夫婦ともども披露宴に招待されましてん。
いやぁ〜、めでたい。実にめでたい!

フィアンセにも数回会ったことがあるんで、
「もうそろそろ披露宴するやろな…」と楽しみにしつつ、
「でも、呼んでくれるならレースの日は外してくれよ」と
密かに思ってたら、
ガチ本命のさが桜と被ってしまいましてん。お、おぉぅ…。


…ってな訳で、さが桜はDNS(残念)。
「ゆずれ〜る」とかもないようなんで、
ま、参加料は大会に寄付したと思っときましょか…。

んで、その翌週のとくしまマラソンに参戦することにしましてん。
まずはクリック合戦に勝たんとあきませんな…。


11/6 (月)の走行距離: 6.2km
11/10 (金)の走行距離: 10.2km
11/11 (土)の走行距離: 10.6km
11月の走行距離: 79.4km


本日はお日柄も良く
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2017年11月04日 (土) | Edit |
ご無沙汰でおま。

ちょっと何やらかんやらでバタバタしてましてん。

一昨々日の水曜日。
淀川直前ではあるんですけど、
まだまだシーズンは続くんで閾値走(?)を、
短めにやっときましてん。

  4’29-4’27-4’27-4’28
  (職場周りで急に実施したんで心拍計なし)

ま、どうってことない出来事かと思ってたら、
次の日から左側のケツ・腰・背中が痛い…。
慌てて鍼に行って(合ってるんかいな???)、
木・金・土とランオフしときましてん。

職場周りってことで、
人を避けたり何やらで、急な動きが何度かあったからやろな(多分)。

「あ〜、余計なこと(閾値走)したなぁ…」

と思わなくともないんですけど、
まだまだ続くシーズンを上に向かって行こうと思ってのことなんで、
納得はしてますわ。

ま、でも、だいぶマシになってきて、
明日はフツーに走れる…と切に望みますわ(苦笑)。

***
エネルギージェルの楽さに今シーズンようやく(苦笑)気付いたんで、
淀川の補給は基本、ジェルで行きますわ。

2017110401.jpg
ドーピングセット(笑)の大人買い!
密林から黒猫が咥えて持ってきたYO!
# 地球も狭くなったモンですな(違)。


***

あ、そうそう。コレ↓

2017110402.jpg

職場の若モン2人がここでフル・デビューするらしいんで、
付き添いランといいますか

…多分放っといてガチりそうな気がするけどなヽ(´ー`)ノ


ではご機嫌よう!

10/28 (土)の走行距離: 10.4km
10/31 (火)の走行距離: 10.4km
10月の走行距離: 227.7km

11/1 (水)の走行距離: 10.2km
11月の走行距離: 10.2km


淀リバー!
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2017年10月25日 (水) | Edit |
まいどのど。
いやぁ~、すっかり涼しくなりましたナァ。

ところで、こないだの台風は激しかったですな。
明けて月曜。夜にホームグラウンドを走ったら、
葉っぱやら小枝がいっぱい転がってて
…特に小枝は迂闊に踏んだら「ころ」の要領で転ぶんで
だいぶ気ぃ遣いましてん。
ここら辺(?)ではあれだけキツいのは滅多にありませんわ(タブン)。
# 静岡に住んでるときには何回かあったような気がしま。


さてさて今日は水曜日…ってな訳で、
閾値走らしきもの(?)に励んできましてん。
4'30-4'35/kmくらいで走れたらエエなぁ~
からのリザルツをドドン!

…って、あの。
どうでもエエ話ですけど、このPC(というかIME?)。
「りざる」と入力しただけで
「リザルツをドドン!」て候補を表示しますねん。
# ホンマどうでもエエ話ですな…(汗)。


  4'31-4'34-4'33-4'28-4'28-4'28 (/km)
  150-162-163-163-166-168 (bpm)


今日は割と楽に走れましてん。
心拍数が160台におさまっててエエで、エエで!

身体運びが上手く行ったというか、
身体が細い幅でおさまりつつ、
ポ~ン、ポ~ンと脚が蹴り上がる感じで、
言うたら「陸上部の走り」みたいな感じ(???)でしてん。
# ずっとではないんですけどね。

レースのときに上手いこと再現できんかな???
色々試してみますかいな?
それとも余計なことはせん方がエエかな~?

ま、それはともかく、
夏のことを思ったら随分気分良く走れる季節になってきましたな。

では、ごきげんよう!


10/23 (月)の走行距離: 10.7km
10/24 (火)の走行距離: 10.2km
10/25 (水)の走行距離: 11.3km
10月の走行距離: 206.9km


ウェンズデー de ハァハァ
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