2017年06月21日 (水) | Edit |
ご無沙汰でおま。
今日はよう降りましたナァ~。

相変わらず、息吸って飯食って走ってま。
色々とネタはあれど、ここに書けるようなやつは
なかなかありませんわ。

夕方までの雨が止んで、ここ数日よりは涼しいなか、
チョロっとだけハァハァしてきましてん。
2kmアップからの~

  4'37-4'40-4'33-4'32-4'39-4'30 (/km)
  153-152-167-167-170-172 (bpm)

「んで、何?」ってなモンでしょうけど、まぁ、自分用のメモですわ。

「レースならこのまま10kmくらいまでは何とか…
 でも、ハーフは無理やな」

…くらいな感じですわ。

ま、これくらいをシレっと走れるようにならんとアカンのでしょうな…。

こんな早い時期から「ハァハァ系」をやったことて、
ここ数年では記憶にありませんわ。
しっかし、そのうち暑くなってきて、この手のトレーニングも
ままならんようになってくるんでしょうナァ…。

そうそう。
今週末はチョッと広島まで行ってきますねん。
# さすがに新幹線で。
何しに行くかは教えたらしまへん!

では。

6/15 (木)の走行距離: 10.2km
6/16 (金)の走行距離: 10.2km
6/18 (日)の走行距離: 13.3km
6/19 (月)の走行距離: 10.1km
6/21 (水)の走行距離: 10.8km
6月の走行距離: 146.9km


そろそろ遠足ランしたい…
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2017年06月14日 (水) | Edit |
まいどのど。

3月のさが桜の手前くらいかから、
何となく踵に違和感がある日があって、
それでも100kmを完走出来たりするわで、
「まぁ、そんな気にせんでもエエか…」と思いつつの~、
それでも無理なランをせんように気ぃ付けながら、
この三か月はチンタラ走ってきましてん。

「まぁでも、そろそろエエか…」

ってな訳で、久しぶり「チョいハァハァ」してきましてん。

  4'36-4'43-4'39-4'35-4'36-4'34

さが桜以来、キロ6分程度でしか走ってこんかったから、
思ったよりキツかったですわ。
# あ、心拍計を着けといたら良かったな…。

そんな訳で、フルのシーズンが始まりましてん(早)。
# この秋冬シーズンでサブ3.5をキメたいな…。


それはさておき、この土日は久しぶり(?)に
滋賀の実家を訪ねましてん。

ま、やること言うたらいつも通りですわ。
チョロっと走ってきましてん。

【土曜】

2017061401.jpg
曇りで琵琶湖の向こうが全然見えませんわ。

2017061402.jpg
これはいつもの光景…鷺が田んぼをパトロール。

2017061403.jpg
湖岸道路ではワンコの散歩。

2017061404.jpg
風車村は荒れ放題…。

2年かけてリニューアルするはずが、
1年以上経った今も、着手してる感じが全然しませんな。


【日曜】

2017061405.jpg
翌日は対岸の伊吹山のシルエットが見えましてん。


走ってばっかりと違って、親孝行(?)もしたんですけど、
それはまた今度…。



6/8 (木)の走行距離: 10.2km
6/9 (金)の走行距離: 10.2km
6/10 (土)の走行距離: 10.0km
6/11 (日)の走行距離: 10.1km
6/13 (火)の走行距離: 10.3km
6/14 (水)の走行距離: 10.9km
6月の走行距離: 92.3km


シーズン イン!
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2017年05月07日 (日) | Edit |
まいどのど。

今朝未明から寝違いと言いますか、
何をした言う訳でもないのに、首やら腰が痛いんですわ。
今日は一応ランオフでおま。

さて、火曜~木曜と嫁サン実家の島根に帰ってましてん。

帰省の度に同じことばかり書いてる気がせんでもないんですけど、
気にせんと行ってみましょか~。


【5/2】

実家に着いてひと段落したら、「走ってきますわ」ってなモンで。
「婿殿はそういう人だ」ってのが(タブン)定着してるんで、
難なくラン開始ですわ。

2017050701.jpg
「水は張ってあるけど田植えはまだ」ってとこが多かったですな。

この時点で16時過ぎやったかと思うんですけど、
まだまだ日の光は強く、季節が進んでることを感じさせますわ。

2017050702.jpg
毎度ながら「ウルトラ感」がある道をポクポク進みますねん。
で、これも毎度ながら、だいたいの地元民は、
遠くにワシの姿を認めてから通り過ぎるまで、
ずっ~とこっちを見ますねん。
サッサと挨拶した方が警戒を解いてくれるし、
その方がこっちも楽なんで、大体そうするんですけど、
今回は割と「根競べ」みたいな感じで粘り(?)ましてん。

2017050703.jpg
やがて人家も減り、こんな感じの道をポクポクと。
…半分くらいまでは基本的に上りですわ。

で、定番のアレ。

2017050704.jpg
飽きました???(汗)

2017050705.jpg
…ってな訳で、新規性(?)を出そうと、
吊ワイヤーと触れ合ってみたんですけど、どない???

で、またまた定番(?)のアレを…。

2017050706.jpg
問題:上の写真のセリフとして適当なものを選びなさい。
 (1) バンガローまでガンバロー!
 (2) ガンバロー、ほら!ガンバロー!
 (3) アンニャロー、ゴラ!コンニャロー!!!


…テキトーヽ(´ー`)ノ


【5/3】

前日とほぼ同じコースを朝から走ってきましてん。
色々撮ってはいるんですけど、まぁ、この一枚で…。






と思ったけど、止めとこ(苦笑)。
いちおう撮ってはあるんやで!

2017050708.jpg
帰路はチョッとだけコースを変えたら、
こんな感じの景色を拝めましてん。
嫁サンの実家には、だいたい正月・GW・盆に帰るんですけど、
GWのこの時期が景色が良くて、一番エエ感じですわ。

2017050709.jpg
川面でとひと息。


【5/4】
この日も朝から…って言っても、7時とか8時とか、
嫁サンが実家で心置きなく寝倒してる間に走ってきましてん。

2017050710.jpg
バンガローまでガンバロー!

…って、もぅエエやろ!と思わなくもないんですけど、
何しろ理系肌(?)と言いますか、
ルーティンはきちんとこなさんと気持ち悪いんですわ(笑)。

とか言いつつ、ガンバローの「拳」を忘れたYO!

2017050711.jpg
この日はチョッと丘に駆け上がってみましてん。

さてと、戻って朝ごはんを呼ばれましょか~。

*****

そんな訳で、いつもと変わらん帰省でしてん。
ラン以外のネタは…そのうち書くかも知れまへん。


5/2 (火)の走行距離: 8.3km
5/3 (水)の走行距離: 8.4km
5/4 (木)の走行距離: 10.1km
5/6 (土)の走行距離: 12.0km
5月の走行距離: 38.8km


ガンバロー!
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2017年04月17日 (月) | Edit |
まいどのど。

何やら旬を逃してもうた感があるんですけど、
遠足一発目、紀見峠まで出掛けたネタの続きを書きますねん。

2017041003.jpg
ルート再掲。
画像下1/3くらいの天見駅(往路)から後の話でおま。

遊歩道をポクポク進んだ後、国道に戻ると
見慣れた(苦笑)分岐点にやってきた。

2017041601.jpg
♪僕の人生が 二つに分かれてる~

…って、いえね。
左が車用のトンネル(もちろん最短距離)、
右が旧道(アップダウンのグネグネ道)。

いままで紀見峠を20回は通ってると思うんですけど、
車で通ったのはわずか2回…。
# その他の回は一体ナニをしてたんやろか!?ハハハ

♪その一つがまっすぐに~

…ってな訳で(?)、今回もモチのロンで旧道ですわ。
ゆっくりながらも走って上れましてん。

2017041602.jpg
この看板を見ると「また戻って来たナァ」と思いますな。
街中では見掛けませんからな…。

まいどまいどの紀見峠に到着!

2017041603.jpg
おなじみの府県境看板。

ところで手前のビラ。
この日は何やらランの大会があったらしくて、
旧道の途中から参加者がいっぱい合流してきましてん。
よう見たら、画像の後ろにランナーが居ますやろ!?

多分、金剛山辺りからトレイルを走ってきたんでしょうな。
前日の雨のせいか、足元がドロドロのランナーさんが多かったですわ。

で、ランナー同志のシンパシー(?)に駆られて
「ファイトー!」とか声を掛けつつ、
紀見峠看板をバックにアホ面さらして自撮りしてたら、
ランナーの一人が脚を止めて、
「撮りましょか?」と言ってくれはりましてん。
ご厚意に甘えてパシャ。

2017041604.jpg
男前がおるな…クックック!

この後、和歌山側へ降りて行く間にも、
大会参加者がたくさんワシを抜いていきましてん。
大会コースとマイコースが分岐するところに立ってたボランティアさんが、
ワシのことを参加者と勘違いして
「こっちですよ!!!」と声を掛けてくれはりましてん。
# 大会ではトレイル経由で紀見峠駅辺りをゴールにしてたと思われま。

再び一人になって静かな山道をポクポク。
山を下りて国道に合流したら柱本のローソンはすぐそこ。
道の両側にローソンがありますねん。
左側のローソンは前からあって小規模、
右側のは最近出来てきれいで少々広い。
でも、気立ての良い娘っこがバイトしてるので
左側のローソン目掛けて突進!


……
………

2017041605.jpg
残念………
向かいに出来た新しいローソンとの戦いに敗れたんですやろか???
しゃーない。新しい方に行くか…

2017041606.jpg
「元気出せよ」…きしゅう君に励まされましてん(違)。
あ、「横断歩道を渡れ」って言ってるんか…。はいはい。

2017041607.jpg
やっぱり和歌山言うたら梅やろ! そらそうよ!!!

それはそうと、この時期のロング走はあんまり水分が要らんからラクですな。
7月, 8月ともなると「いったい何本飲むねん!?」ってくらい
飲みますからな…。

あ~、丹後出る人は夏場にそんな感じで頑張るんかー。
そうかそうか…。頑張って!



あ、さてー。

補給を終えたら基本的には来た道を引き返しますねん。

2017041608.jpg
紀見峠アゲイン。

このタイミングでも、まだまだ大会ランナーが走ってましたわ。
すれ違う度に「ファイト―」とか声掛けましてんけど、
時間制限ギリギリなんか、疲弊した感じのランナーが多かったですな。

2017041609.jpg
こんな景色が見えてくると旧道は終わり。
画像は手前トンネルから出てきた新道が大阪側(奥)に向かうところ。

チョロっと国道を走ってから、再び遊歩道へ。

2017041610.jpg
ときたまこんな感じの案内板がありますわ。

2017041611.jpg
帰りも千早口駅で休憩。
「爽快ビタミンチャージ」だそうな…そうかい、そうかい!(寒)

2017041612.jpg
この日はスタートしてから基本的にずっと曇りやったんですけど、
遊歩道も終わってそろそろ市街地ってところで
ようやく晴れてきましてん。

そして市街地へ。
スーパー銭湯に向かって371号バイパス方面へ。

2017041613.jpg
下がったり、

2017041614.jpg
上がったり、

2017041615.jpg
上がったり、

2017041616.jpg
下がったり

…まぁ、最後の最後で地味に堪えますわ。

で、いよいよゴール!

2017041617.jpg
この日は、紀見峠辺りで開催されてたレース(?)の参加者っぽい
人がたくさん居ましたわ。

2017041618.jpg
ウェ~イ! 風呂上りはカンパイDA-YO!




ん? 「お一人様」遠足と違ったんか???

…って、いえね。

この日は銭湯に嫁サンと一緒に行くことになってまして、
現地集合した次第ですわ




…って、ワシだけ余分に30km。
エラい遠回りしたけどな!ヽ(´ー`)ノ

♪愛を止めないで~
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2017年04月16日 (日) | Edit |
わんばんこ。

2017041501.jpg
聖地見参!?

2017041502.jpg
こっち側やけどな!(笑)

2017041503.jpg
ウェ~イ!

2017041504.jpg
ま、実際には「混在」してましてん。

2017041505.jpg

2017041506.jpg

ごっつぁんで~す!

***

ランの方は、ソクテーがビミョー…。


4/12(水)の走行距離: 10.2km
4/13(木)の走行距離: 10.2km
4/14(金)の走行距離: 2.4km
4月の走行距離: 114.0km


Good Night!
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