2017年08月16日 (水) | Edit |
わんばんこ。
今日から日常復帰ですわ。

水曜日、ってことで早速行ってきましてん。
まぁ、暑いしナァ…4'45/kmを割らんくらいで何とか…

からの~

  4'48-4'48-4'49-4'51-4'52-4'51 (/km)
  151-162-167-167-172-175 (bpm)

ショボい…(反省)。

フォームがガタガタというか、骨盤が全然立たん感じでしてん。
あまりのキツさに、「5kmで打ち切るか」と思ったものの、
「来週につながるやろ」…ってな訳で、
6km終わるまでは何とか姿勢を保ちましてん。
# フォームはバラバラやけど…。

落ち着いて心拍数を見ると、そんなに行ってないな…。

…っていうか、こんなペースでハァハァ言ってたら、
話にならんのですが………。


ま、それはさておき。

盆休みは愛され婿殿をこなして(?)きましてんヽ(´ー`)ノ

2017081601.jpg
ふれあい橋 de ふれあい

2017081602.jpg
バンガローまでガンバロー!

………
……


どちらも嫁サン実家の近所。
マンネリにもほどがあるんですけど、

「あ、今年もお盆がきたんやな」

…くらいに思ってもらえると幸いでおま。


実は他にも出掛けて、そのネタを書きたいんですけど、
それはまた後日!


8/12 (土)の走行距離: 17.6km
8/14 (月)の走行距離: 10.3km
8/15 (火)の走行距離: 5.3km
8/16 (水)の走行距離: 11.2km
8月の走行距離: 86.3km


ナツがアツいι(´Д`υ)アツィー
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村






スポンサーサイト
テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
2017年08月10日 (木) | Edit |
わんばんこ。

今日はホームグラウンドをゆるゆると走ってたら雨に遭遇。

「ま、シャワーランを楽しんどきますか?!」

ってな楽観を砕くがごとく、
シューズがグチョグチョになるほどの豪雨。
距離にして1kmもないくらいやったか…
ワザワザ狙ったように降らんでもエエのにナァ…。

ま、それはさておき、
今日は最近にしてはチョッと涼しかったですな。


ところで今日のタイトル。
読んでそのままなんですけど、こんな感じですわ。

ドドン!

2017081001.jpg

淀川と赤穂。どっちもフラットコース。
特に赤穂は5km周回やからペースコントロールがしやすくて、
相性がエエんですわ。

「周回コースの何が楽しいのん?」

って向きがあるかも知れんのですけど、
エエ数字が出たら楽しい…と、ワシは思う(クックック!)。

誰か一緒に走ってくれへんかなぁ~?
楽しいで~、赤穂!(白目)


では、明日から火曜まで、夏季休暇を楽しんできま。


8/10 (木)の走行距離: 10.4km
8月の走行距離: 41.9km


アチョー! 赤穂ぉー!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村







テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
2017年08月08日 (火) | Edit |
わんばんこ。

…って、いえね。
イギリスに滞在してた時から数えて、
まる一週間ランオフしてましてん。
# アカン、アカン…。

帰国したんが先週の月曜。
最高気温20℃の土地から35℃の土地へ来たもんやから、
激し過ぎるギャップに閉口…。
「ギャップ萌え」というより「ギャップ燃え」みたいな感じでしてん。
その後もしばらく猛暑が続き、ラン以前に、

「そもそもこの夏を越せるんやろか???」

ってな感じで参ってましてん。
加えて、溜まりに溜まった仕事のこともあって、ランはお預け。
# …いや。ホンマは走る時間くらいはあったはずや…。

で、「お預け」とか言いながら、
ストレス解消で深夜に飲んで食べてで、若干増量しましてん。
# イヤやから体重計には乗ってまへん。でも分かるん…。

まぁ、要するに「闇」をウロウロしてましてん。

それでも、暑さにも少しは慣れ、
休日返上で仕事を片付けるうちに何となく目途がついてきて、
土日にはラン再開。
# ハァ~、ヤレヤレ…。

月曜は台風でランオフ。
からの~、今日(火曜)は自分にムチを打って逝ってきましてん。
( `0‘)ノ~~~~~~~~~νピシ~ピシ~

  4'46-4'50-4'45-4'43-4'51-4'43 (/km)
  153-164-168-170-172-175 (bpm)

…ショボい。ムチが弱かった模様ヽ(´ー`)ノ

ま、でも、やろうと思ったことに意義ありってことで
今日は勘弁してんか…。
# 来週にはマシになってるやろ…。


***
今週金曜~来週火曜がお休みでおま。
嫁さん実家を中心にチョッとウロウロしてきま。
旅ランネタをお土産に戻ってきますわ。


8/5 (土)の走行距離: 10.3km
8/6 (日)の走行距離: 10.4km
8/8 (火)の走行距離: 10.8km
8月の走行距離: 31.5km


リハビリィ? ビリビリィ? うめぇじゃねーかYO!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村







テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
2017年07月30日 (日) | Edit |
まいどのど。
しぶとくイギリスにおります。

イギリスでは(他の英語圏でも多分、)
くしゃみした人に対して"Bless you!"っていう習慣がありますねん。
直訳すると「(神の)ご加護を」ってことなんですけど、
まぁ、「お大事に!」という程度か、
あるいはもっと軽い感じの挨拶ですねん。

…って言うのを知ってはいたんですけど、
今回初めて、自分に向けて言われて、

「うわ、ホンマに言うんや!?」

と、チョッと感動しましてん。

で、くしゃみといえばヘクション!
ヘクション、ヘクション… ヘクサム!Hexham!

…ええっと、あまりに強引なんですけど(汗)、
今日(土曜)はHexham(ヘクサム)ってとこに行ってきましてん。
# 無理せんでもエエんやで…。
「ハドリアヌスの城壁」っていうローマ時代の遺跡がありますねん。
世界遺産ですわ。

まずは列車にIN

2017072901.jpg
2両編成のディーゼルカー。
観光客っぽい人がたくさんいましてん。

2017072900.jpg
腕木式信号に萌え、

2017072903.jpg
キハ(* 鉄っちゃん用語)のサウンドに身を委ねること約30分で、
先ずはヘキサムの街へやってきましてん。

2017072904.jpg
さらに、北海道みたいな景色の中、
バスに揺られること約30分…

2017072914.jpg
遺跡サイトの一つの
「ハウステッド・ローマン・フォート」に到着。
# フォート(fort)は「砦」とか「要塞」の意味でおま。

遺跡にはビジターセンターからチョッと丘を登りますねん。
# 奈良の若草山くらいな感じかいな?

2017072906.jpg
こんな感じの遺跡が点々としてますねん。

あ、ハドリアヌス言うたら、映画「テルマエロマエ」で
市村正親が演じてた皇帝ですわ。
(紀元後)2世紀頃の話でおま。

当時ローマ帝国は、
北は(今で言う)ニューカッスルの辺りまで勢力を拡大してて、
北方からの敵の侵入に備えて、長い長い城壁を作りましてん。

で、今回訪ねた遺跡は、その城壁の一部やら、
隣接して建てられた砦の跡ですねん。

2017072907.jpg
この壁から北の方を見張ってたんか
…歴史のロマンですナァ~。

しっかし、寒い。あ゛~寒い!
凍えてくしゃみが出ますわ

Hexhamだけに「ヘキサム!」…ってね(寒)。
… Bless you! 早速使ってみたヽ(´ー`)ノ

風が吹くのに加えて、いかにもイギリスという感じの雨が
ボソボソ降りますねん。
周りはみんなフード付きのウィンドブレーカーを着てるのに、
自分はジャケットを羽織っただけの軽装。
スーパーのレジ袋を頭に被って凌ぎましてん。

2017072908.jpg
売店のコーヒーで息を吹き返す…ハァ~。

バスに乗って遺跡を後に…。

2017072909.jpg
城壁は何十キロも残ってて、
それに沿って歩くのが、人気ある楽しみ方らしいですわ。
# そんなことならランシューズ持ってきたら良かった…。

この後はヘキサムの街に戻って、

2017072910.jpg
街歩きをして、

2017072911.jpg
お腹空いたんで、「地中海料理」と銘打った店にイン。
…ところで、地中海料理て、何???
メニュー見ても分からんかったんですけど、
"Lunch special (11:30-14:30)"て書いてあったんで、
「お昼定食みたいなモンやろ」と判断。
一番上に書いてあるんを注文しときましてん。
# こんなモンですよ…テキトーヽ(´ー`)ノ

2017072912.jpg
観光の目玉(?)の教会でおま。

2017072913.jpg
「結婚式やってるから閉めてます。後で来てんか」

…ま、こっちが教会本来の機能でしょうから。


で、街を後にして宿に戻ってきましてん。
# 他にも出来事はあったんですけど、まぁこのくらいにしときますわ。

***

仕事はもちろんのこと、
旅ランやらプチ観光で充実したイギリス滞在でしてん。
「また来たい」と思う場所が増えて幸せでおま。

明日は帰国日。
次に書くんは、日本に帰ってからですわ。

では。

Bless you!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村





テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
2017年07月29日 (土) | Edit |
まいどのど。

昨日(金曜)は用務が昼過ぎで終わったんで、
15時頃から走りに出掛けましてん。

行先は、8kmほど南に離れた郊外にある
「Angel of the North」っていう名前の像ですわ。
当地がネタになってる映画「シーズンチケット」で、
チョロッと登場してたやつですわ。
# 同じく映画「リトルダンサー」でも登場してたかも。

2017072802.jpg
タイン川を超えるのに、
わざわざ例の「弱い橋」を通りましてん。

2017072801.jpg
途中の柵に取り付けられた鍵の数々。
「これをした二人は結ばれる~」的なやつか。
国が違えど、そこに居るのは同じように感情を持った人間ですな
…って、当たり前やけど。

弱い橋を越えたらGatesheadっていう別の街ですわ。
大和川を超えたら堺市、みたいなモンですな
…って、わざわざ喩えんでよろしい(汗)。

繁華街を過ぎて住宅街へIN

2017072803.jpg
いかにもイギリスって感じの住宅街ですな。

2017072804.jpg
お、公園か。
大和川超えて堺市に入ったら大泉緑地があるみたいなモンですな
…って、もぅエエ、もぅエエ。

とりあえず入ってみましょか~。

2017072805.jpg
市民の憩いの場所のようですな。
平日やからか、ご年配と子連れママが多かったですわ。

で、予定のルートに復帰。

2017072806.jpg

この辺りから「郊外の国道」ってな雰囲気に。
怪我したり迷ったりしたらマズいから慎重に行きましょ…。

そうそう。
今回のルートは鉄道からは離れてて、
変に迷うと復帰不能になるんで、
オフラインで見られる地図をiPhoneに仕込んでいきましてん。

で、予定では↓のルートに行くことになってるんですけど…

2017072807.jpg
ホンマかいな…。

半信半疑でけもの道を進むうちに、
藪は深くなり、樹に空を塞がれ、足元は泥濘に。
「熊が出てきたらどうすんねん!?」とか、
「足元から蛇が飛び掛かってくるんちゃうか?」とか、
「ヘンな蚊ぁに刺されて謎の病に???」とか、
とにかくビビッてもうて写真を撮る余裕は全く無し。

引き返した方がエエんやろか???

迷ううちに人(?)が倒れてるんを発見。
ワシが第一発見者かよ…。

よう見たら、脱ぎ捨ててある服でしてん。セーフ
…って、いやいやいや。なんでこんな所に服があるねん!?
身ぐるみ剥がされて、本体(?)は藪のなかに???
あ~、ワシも犠牲者になるんか…。

とまぁ、心底ビビりながら進みましてん。
このけもの道、後から調べると1km弱くらいやったんですけど、
心理的には3kmくらいありましたな。

2017072808.jpg
ようやく開けた場所に出たときはホッとしましてん。

2017072809.jpg
で、ようやく目的地の「Angel of the North」に到着。
足元にいる観光客から像のサイズ感が分かってもらえますやろか?

観光客にインスパイアされてワシもやってみた。





2017072810.jpg
「みなすわぁ~ん! お元気ですかぁ~」

………
……



さ、戻りましょか(笑)。

しっかし、観光客の皆さんはどうやってココに来たんやろ???
と思ったら、正解はこちら↓

2017072811.jpg
駐車場と幹線道路…どうやら車で来る所らしい。
# あ、そう…ヽ(´ー`)ノ

けもの道はイヤなんで、幹線道路経由で帰りましてん。
途中からは往路とだいたい同じですわ。

2017072812.jpg
住宅街ではこんなカッコをした人をたびたび発見。
…と思えば、子供が着飾ってたりで、
ハロウィン的な何かがあるんやろか???

2017072813.jpg
復路はタインブリッジを通って、
ニューカッスルに帰ってきましてん。

2017072814.jpg
この日のルート。17kmを2時間45分…遅っ!


***

まだあるで!


その晩はスペイン料理レストランに入りましてん。

2017072815.jpg
ウェ~イ! ボッチで乾杯!!!

…って、いえね。こっちに来てから、
一回「フィッシュ&チップス」を食べたんを別にしたら、
毎食パンかサンドイッチでしてん。
朝はスーパーで買ってきた大きいやつをチビチビと。
昼に用務先で出されるのはサンドイッチ。
夜にパブにいってもサンドイッチ。
# しかも、パンがパサッパサですねん。

「パン飽きた…」ってな訳でスペイン料理でしてん。

「パブとかスペイン料理とか、いしきちサン、
 そんなん、よう一人で入るナァ」

と思うかも知れんのですけど、何てことはなくて、
どっちも日本で行くことがあって様子が分かるからですわ。

そうでなければビビりますわ。
# メニュー見ても、説明聴いても結局よう分からんし…。
そんな場合に覚えとくと便利なフレーズは

"Last one, please."
「その、最後に言うたやつにするわ」

…ハッタリで色んなことを乗り越えてきたヽ(´ー`)ノ


***

以上、超ハッスルした一日の報告でしてん。


で、ホンマは今日(土曜)発って日曜に帰国したいんですけど、
その航空賃が高いんですわ。
宿泊代が掛かっても日曜発の方が安くつきますねん。
# そのかわり、月曜朝に関空から出勤(白目)。

…ってな訳で、今日は完全フリーな一日。
フツーの観光でもしときますわ。


7/28 (金)の走行距離: 17.0km
7月の走行距離: 209.2km


カッスル de ハッスル
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村







テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ